تعریف اعتماد به نفس
تعریف اعتماد به نفس یعنی ما به خودمان و توانایی هایمان ، باور قلبی داریم. اعتماد به نفس یعنی یک انسان خودش را عمیقا توانمند و با ارزش بداند.
فرد با اعتماد بنفس بالا خودش را برای انجام کارهای جدید توانمند میداند و براحتی مهارت مورد نیاز آن را یاد میگیرد و چالشها را میپذیرد .
اعتماد به نفس بالا یک نیاز مهم برای هر فرد است. زمانی یک فرد در زندگی خود احساس خوشبختی می کند، که اعتماد به نفس داشته باشد.
یک واقعیت مهم این است که خانم ها بیشتر از آقایان درگیر کمبود اعتماد به نفس هستند .
بیشتر بخوانید : آیا می دانستید توسعه فردی واژه های گوناگونی را در بر می گیرد، مانند مدیریت زمان، افزایش بهره وری شناخت استعدادها و مهارت ها ،شناخت سبک زندگی که به ارتباطات موثر و زبان بدن بر می گردد.
راه های افزایش اعتماد به نفس
-
به زیبایی و پاکیزگی اهمیت بدهید.
برای داشتن اعتماد به نفس بیشتر، به خودتان اهمیت بدهید البته حساسیت بیش از اندازه نسبت به زیبایی ظاهری ،خود از نشانه ی کمبود اعتماد به نفس است.
-
ارتباط چشمی برقرار کنید.
یکی از مواردی که باعث می شود شما فرد ی با اعتماد به نفس بالا به نظر برسید ،ارتباط چشمی گرفتن با دیگران هنگام صحبت کردن است. وقتی در حال صحبت کردن با دیگران هستید، نگاه کردن به پایین و و ترس از ارتباط چشمی نشانه ی ازکمبود اعتماد به نفس است.
-
به حالات فیزیکی خود دقت کنید.
با قامت راست راه بروید و هرگز روی صندلی لم ندهید. سعی کنید ستون فقرات خود را به عقب بکشید تا دچار گودی کمر نشوید.
این حالات فیزیکی به شما اعتماد به نفس بیشتری می دهد . افرادی که صاف و با اعتماد به نفس می ایستند، جذاب و کاریزماتیک تر به نظر می رسند.
-
به دنبال کسب مهارت های جدید و توسعه فردی باشید.
برای بالا بردن اعتماد به نفس خود، همیشه و در همه حال به دنبال کسب مهارت های جدید باشید. برای مثال اگر از جلوی دوربین رفتن و ضبط محتوای آموزشی می ترسید و نگران تپق زدن هستید، به دنبال یادگیری مهارت فن بیان باشید.
توانایی نداشتن برای انجام یک کار ، دلیل بر ناتوانی شما در یادگیری نیست.
همه افراد در تمامی سنین برای زندگی بهتر و تاثیرگذارتر باید آموزش ببینند.
-
اهداف کوچک تعیین کنید
اغلب افراد برای خودشان هدف های بزرگ را تعیین می کنند و وقتی به آن نمی رسند، انگیزه خود را ازدست می دهند.
اهداف راحت و کوچک برای خود تعیین کنید تا رسیدن به آن ها برای شما آسان باشد و با رسیدن به هدف های کوچک، اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید و برای اهداف بزرگ تر اقدام کنید.
برای افزایش اعتماد به نفس عادت های کوچکی را برای خود تعیین کنید.
اعتماد به نفس بالا تغییرات شگفت انگیزی در زندگی شما ایجاد میکند.