عزت نفس چیست؟

آیا شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که تصور می کنید؛ عزت نفس و اعتماد به نفس، یکی هستند؟ اگر از تفاوت این دو موضوع مطلع هستید، آیا خودتان را فردی ارزشمند می دانید؟ متاسفانه اطلاعات اکثر مردم نسبت به موضوع عزت یا حرمت نفس بسیار پایین و در برخی موارد، اشتباه است. به همین علت کم نیستند تعداد کسانی که با مشکل کمبود حرمت نفس مواجه هستند و همین موضوع تبدیل به یک مانع برای رسیدن به موفقیت آن ها می شود. با توجه به اهمیت و تاثیر حرمت نفس در زندگی، ما قصد داریم در این مقاله به بررسی جوانب مختلف عزت نفس بپردازیم، پس با ما در ادامه مطلب همراه باشید.

عزت نفس چیست؟

همانطور که گفتیم اغلب مردم اطلاعات کافی در مورد عزت نفس ندارند و در عین حال این ویژگی مهم شخصیتی را همان اعتماد به نفس می نامند، در حالی که این دو موضوع با یکدیگر متفاوت هستند.

به طور کلی منظور از عزت یا حرمت نفس؛ ارزشمند دانستن خودتان است.

زمانی که خودتان را همانگونه که هستید، با همان استعدادها، علایق و احساساتی که دارید؛ فردی ارزشمند می دانید یعنی از حرمت نفس بالایی برخوردار هستید. بنابراین هر کسی برای پیشرفت در زندگی به تقویت این ویژگی شخصیتی مثبت نیاز دارد زیرا تا زمانی که خودتان را ارزشمند و لایق رسیدن به اهدافتان ندانید؛ برای تحقق خواسته هایتان تلاش نخواهید کرد. برگرد عقب دوباره بخون!

برای یادگیری تکنیک های ساخت شخصیت قدرتمند، آداب معاشرت و موفقیت کلامی می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.

انواع عزت نفس

آیا می دانید حرمت نفس انواع مختلفی دارد؟ احتمالا تا همین الان با خودتان فکر می کردید؛ حرمت نفس یک نوع است و کسی که خود را ارزشمند بداند، حرمت نفس دارد. در حالی که همین ویژگی مثبت شخصیتی هم انواع مختلفی دارد که کسب اطلاعات در مورد آن ها برای رسیدن به موفقیت ضروری محسوب می شود. به همین علت در ادامه مطلب به انواع عزت نفس اشاره می کنیم:

• حرمت نفس بالا
• حرمت نفس پایین
• حرمت نفس کاذب
• حرمت نفس خاص
• حرمت نفس کلی

هر یک از انواع حرمت نفس که به آن ها اشاره کردیم دارای تعاریف و خصوصیات مختص به خود هستند که برای داشتن یک شخصیت قدرتمند باید با آن ها آشنا باشید و از جوانب مختلف شان در زندگی استفاده کنید. تا اینجای مطلبو گرفتین؟

برای اطلاع از تفاوت افراد مثبت اندیش با افراد منفی نگر بر روی لینک کلیک کنید.

روش های افزایش عزت نفس

الان که می دانید برای تحقق اهداف، رسیدن به خواسته هایتان و حتی برقراری ارتباط موثر با دیگران به حرمت نفس بالا نیاز دارید، به نظر شما چگونه می توانید این ویژگی مثبت شخصیتی را تقویت کنید؟ بهتر است بدانید؛ راهکارهای مختلفی برای تحقق این هدف وجود دارند که باید از اصولی ترین آن ها استفاده کنید و در عین حال برای تمرین کردن این راهکارها، وقت صرف کنید. از جمله مهم ترین راه های افزایش عزت نفس می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• رسیدن به خودآگاهی
• دوری از افرادی که شما را قضاوت می کنند
• مرور موفقیت های قبلی
• یادگیری و کسب مهارت های جدید
• رسیدن به استقلال فکری
• انجام کارهای مورد علاقه

همانطور که گفتیم بهره مندی از مزایای این راهکارها به تمرین کردن و صرف وقت نیاز دارد. بنابراین نباید انتظار رخ دادن معجزه با خواندن یک مطلب آموزشی داشته باشید، بلکه باید به کسب آگاهی به عنوان چراغ راه نگاه کرده و راه رسیدن به موفقیت را پیدا کنید. اوه اوه عجب نکته ای بود!

برای اطلاع از نحوه شرکت در دوره آموزشی هوش هیجانی بر روی لینک کلیک کنید.

نشانه های عزت نفس پایین

بدون شک همه مردم به یک میزان از این ویژگی شخصیتی مثبت بهره مند نیستند. برخی بنا به دلایلی ریشه ای مانند سبک تربیتی اشتباه و برخورد نامناسب والدین با کمبود حرمت نفس مواجه هستند و برخی هم به واسطه کارهای اشتباهی که خودشان انجام داده اند. نکته مهم تر ماجرا این است که باید با نشانه های عزت نفس پایین آشنا باشید تا به موقع برای تقویت آن اقدام کنید. از جمله مهم ترین نشانه های حرمت نفس پایین می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• دوری از برقراری ارتباط با دیگران
• برچسب زدن به خود
• انجام ندادن کارهای جدید
• مواجه نشدن با تغییرات
• عدم رویا پردازی
• عدم تلاش برای ساختن زندگی

توصیه می کنیم؛ یکبار دیگر این چند مورد از نشانه های حرمت نفس پایین را بخوانید تا به طور کامل درک کنید که نداشتن این ویژگی شخصیتی می تواند چقدر شما را از داشتن یک زندگی ایده آل دور کند.

برای اطلاع از نشانه های زبان بدن افراد دروغگو بر روی لینک کلیک کنید.

تفاوت بین عزت نفس و ذلت نفس

همانطور که گفتیم منظور از حرمت نفس؛ ارزشمند دانستن خودتان است. توجه داشته باشید؛ ذلت نفس درست در نقطه مقابل حرمت نفس قرار می گیرد و منظور از آن، تحقیر کردن خودتان است. بنابراین با مطلع شدن از وجود تفاوت بین عزت نفس و ذلت نفس؛ بهتر می توانید درک کنید که آیا تا به حال خود را فردی ارزشمند می دانستید یا اینکه مدام در حال برچسب زدن به خودتان، دست کم گرفتن آنچه که هستید و به طور کلی تقویت ذلت نفس بوده اید.

برای یادگیری تکنیک های ثروت سازی با کلام، زبان بدن و ارتباط موثر می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.

نشانه های عزت نفس در زنان

متاسفانه یکی از بدترین نتایجی که زندگی در یک جامعه مردسالار یا به اصطلاح سنتی برای خانم ها به همراه دارد؛ سرکوب شدن حرمت نفس است. درست است که الان تعداد خانم هایی که به فکر تقویت این ویژگی شخصیتی مثبت هستند در حال افزایش است، ولی در همین شرایط هم کسانی وجود دارند که از حرمت نفس بالایی برخوردار نیستند. چنین کسانی باید به فکر خودشان، رویاهایشان و به طور کلی ساختن یک زندگی دلخواه باشند. به همین علت آشنایی با نشانه های عزت نفس در زنان برای همه خانم ها ضرورت دارد تا آن ها را با ویژگی های شخصیتی خود مقایسه کرده و در صورت لزوم، اقداماتی موثر برای تقویت حرمت نفس خود انجام دهند. از جمله این نشانه ها می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• رسیدن به استقلال فکری
• مواجه نبودن با عقده سیندرلا
• متکی بودن به خود برای ساختن زندگی
• برقراری ارتباط هایی موثر و پایدار
• صحبت کردن در مورد توانایی ها و موفقیت هایشان
• دور بودن از فعل های؛ من نمی توانم، برای من نیست و…

بنابراین بهتر است از افکار و باورهای قدیمی و اشتباه دور باشید و خود را لایق بهترین ها بدانید. به این ترتیب برای کشف استعدادهایتان تلاش می کنید و زندگی را آنطور که می خواهید، می سازید.

برای اطلاع از مفهوم توهم انتخاب بر روی لینک کلیک کنید.

بالا بردن عزت نفس در مردان

درست است که در برخی جوامع و خانواده ها؛ حرمت نفس خانم ها سرکوب شده است، ولی کم نیستند تعداد آقایانی هم که بنا به دلایل مختلف، با مشکل پایین بودن حرمت نفس مواجه اند. چنین کسانی نمی توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند، برای کسب جایگاه های شغلی بهتر تلاش کرده یا حتی به آرزوهایشان فکر کنند. به همین علت تمام مردان و زنان باید به فکر تقویت حرمت نفس خود باشند. از جمله مهم ترین راه های بالا بردن عزت نفس در مردان می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• انجام کارهایی که در آن ها استعداد و توانایی دارید.
• معاشرت با کسانی که شما را همانگونه که هستید، دوست دارند.
• تکرار جملات تاکیدی مثبت مانند؛ من ارزشمند هستم.
• رسیدن به استقلال فکری
• غرق نشدن در شکست ها و اشتباهات گذشته
• درک کردن اینکه هر کسی به اندازه کافی ارزشمند است و باید این موضوع را باور کند.

بهتر است برای تقویت حرمت نفس؛ دست دست نکرده و فرصت را بیهوده تلف نکنید. داشتن حرمت نفس بالا آنقدر به درد بخور هست که ارزش صرف وقت داشته باشد. یادداشت کردی؟

برای اطلاع از مفهوم هوش درون فردی بر روی لینک کلیک کنید.

7 رکن عزت نفس چیست؟

ارزشمندی و توانمندی، دو مولفه اساسی عزت نفس هستند. یکی از معروف ترین افرادی که روی بحث عزت نفس، به طور تخصصی کار کرده است، کوپر اسمیت می باشد. افراد دیگری همچون سیمو اپشن، ناتائیل براندن، کریستو فرمراک نیز روی بحث این مهارت کار کرده اند.

پذیرفته شدن در برابر طرد شدن

همه ما انسان ها نیاز به تایید و پذیرفته شدن توسط دیگران و اعضای خانواده خود هستیم. پذیرفته شدن توسط دوستان، جامعه، مدیران و اطرافیان ما برای ما بسیار پر اهمیت است. در هر سنی که هستید، پذیرفته شدن و طر شدن، نقش مهم و اساسی در کاهش یا افزایش عزت نفس ما دارد.

در مورد خودتان مثبت فکر کنید

تنها کسی که می تواند نسبت به شما حس خوب و مثبت داشته باشد، خودتان هستید. شما با مثبت فکر کردن در مورد خودتان و به کار گرفتن آن ها، می توانید قدم به قدم عزت نفس خود را افزایش دهید.

با شکست دادن فکرهای منفی و نادرست راجع به خودتان، انگیزه می گیرید و بسوی هدف خود حرکت می کنید.

به موفقیت هایتان، افتخار کنید

وقتی کار درست و مهمی را انجام می دهید، برای خودتان جایزه کوچکی تهیه کنید و برای خودتان، ارزش قائل شوید.

هدف تعیین کنید

با تعیین کردن اهداف خود و برنامه ریزی برای آن ها، می توانید در مسیر رشد و پیشرفت حرکت کنید. داشتن اهداف، مشخص می کند که شما فردی شایسته و ارزشمند هستید. مشخص کردن هدف، انگیزه ای برای رشد و پیشرفت به شما می دهد.

به ارزش هایتان وفادار بمانید

زمانی که ارزش ها و رفتارهای شما در یک راستا باشد، عزت نفس شما رشد می کند. زمان هایی در زندگی وجود دارد که مجبور می شوید به شرایطی که دلخواه نیست تن بدهید، در این زمان رفتارهای ما باید بر اساس ارزش های شما باشد.

شما انسانی کامل نیستید

هیچگاه فراموش نکنید که شما انسان هستید و ممکن است اشتباه کنید. شما باید از اشتباه هایی که انجام می دهید، درس بگیرید. دست از حرص خوردن در مورد آنچه دیگران راجع به شما فکر می کنند بردارید و بجای آن ویژگی های خوب را در خودتان پیدا کنید و خودتان را تحسین کنید.

مراقب بدنتان باشید

زمانی که فعال و پر انرژی باشید، عزت نفس شما افزایش پیدا می کند. فعالیت و ورزش کردن، باعث می شود سلامت عمومی شما بالا برود. ورزش کردن شما را ترغیب می کند تا به سمت اهدافتان پیش بروید.

خلاصه مطلب

همه ما برای رسیدن به موفقیت و آنچه که دوست داریم به کسب ویژگی های شخصیتی مهمی نیاز داریم. عزت نفس یکی از همین ویژگی هاست و متاسفانه کم نیستند تعداد کسانی که بهره چندان زیادی از آن نبرده اند. بنابراین باید با نشانه های حرمت نفس پایین، بالا و نحوه تقویت این ویژگی شخصیتی مثبت آشنا شوید.

برای یادگیری تکنیک های شخصیت شناسی، جادوی جذابیت و هوش کلامی می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید. همچنین برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد می توانید از راه های ارتباطی استفاده کنید.