اصلا انرژی ندارم، نمی دونم روزا چجوری می گذرن، نه تغییری نه انگیزه ای نه پیشرفتی! آیا شما هم چنین جملاتی را به صورت مکرر با خودتان تکرار می کنید یا در این مورد با دیگران صحبت می کنید؟ اگر پاسخ این سوال مثبت است، شما با چرخه یکنواخت زندگی مواجه هستید. متاسفانه کم نیستند تعداد کسانی که در روزمرگی هایشان ماندگار شده و هیچ کار جدیدی را انجام نمی دهند. در نتیجه پیشرفتی حاصل نشده و به طور کلی کار مفیدی را برای ساختن آینده خود انجام نمی دهند.
بدون شک همه ما برای رسیدن به موفقیت در زندگی باید اقدامات مهم و متعددی را انجام دهیم. اینکه به خودمان بگوییم؛ خب! سه ماهه پیش يه کاری انجام دادم، حالا حالاها باید استراحت کنم! کار اشتباهی است و ما را دچار روزمرگی و پیامدهای منفی آن می کند. به همین علت ما قصد داریم در این مقاله به بررسی جوانب مختلف چرخه یکنواخت زندگی بپردازیم، پس با ما در ادامه مطلب همراه باشید.
چرخه یکنواخت زندگی چیست؟
برای اینکه بتوانید این موضوع را بهتر درک کنید، ابتدا باید با مفهوم روزمرگی آشنا باشید. به نظر شما منظور از روزمرگی چیست؟ چه کسانی دچار روزمرگی می شوند؟ در پاسخ به این سوالات باید بگوییم؛ کسانی که زندگیشان با تغییرات جدید مواجه نمی شود، کارهایی جدید انجام نمی دهند، برای ساختن آینده هیچ اقدامی انجام نداده و به طور کلی هر روز در حال انجام کارهای تکراری روز قبل هستند، دچار روزمرگی شده اند. متاسفانه روزمرگی پیامدهای منفی به همراه دارد که یکی از مهم ترین آن ها عدم پیشرفت در زندگی است.
برای اطلاع از مفهوم فلج تحلیلی بر روی لینک کلیک کنید.
نکته مهم ماجرا این است که اگر در روزمرگی باقی بمانید و کاری برای تغییر شرایط انجام ندهید؛ با چرخه یکنواخت زندگی مواجه خواهید شد. به بیان دیگر گرفتار شدن در روزمرگی؛ چرخه یکنواخت محسوب می شود. بنابراین ابتدا باید اقداماتی برای دور ماندن از این چرخه انجام دهید و در صورتی که دچار روزمرگی شده اید، اقداماتی را برای رهایی از آن به انجام برسانید. تا اینجای مطلبو گرفتین؟
برای یادگیری تکینک های ثروت سازی با کلام، جادوی جذابیت و هوش کلامی می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.
نحوه تشخیص چرخه یکنواخت زندگی
با توجه به اینکه غلبه بر روزمرگی و چرخه یکنواخت زندگی موضوعی مهم و تاثیرگذار محسوب می شود، بنابراین باید با راه های تشخیص گرفتار شدن در این چرخه آشنا باشید. متاسفانه به دلیل عدم آگاهی اغلب مردم، برخی از نشانه های روزمرگی و گرفتار شدن در آن با نشانه هایی از احساسات گذرا و لحظه ای، اشتباه گرفته می شوند. نکته مهم ماجرا این است که نشانه های روزمرگی همواره تکرار می شوند و مثلا کاهش انرژی ناشی از خستگی که بعد از نیم ساعت استراحت برطرف می شود، جزء نشانه های روزمرگی نیست. به همین علت در ادامه مطلب به چند مورد از مهم ترین راه های تشخیص چرخه یکنواخت اشاره می کنیم:
کاهش انگیزه، انرژی مثبت و امیدواری
از جمله مهم ترین و بارزترین نشانه های گرفتار شدن در چرخه یکنواخت زندگی می توان به کاهش انگیزه، انرژی مثبت و امید به آینده اشاره کرد. کسانی که دچار روزمرگی هستند به تدریج انگیزه خود را برای ساختن آینده از دست می دهند. همواره ناامید هستند و حتی حس و حال انجام کارهای تکراری را هم نخواهند داشت. دیدی چی شد؟
برای اطلاع از راه های تقویت شهود بر روی لینک کلیک کنید.
تکرار شدن کارها و عدم ایجاد تغییرات
اگر کارهایی که هر روز انجام می دهید در حال تکرار شدن هستند و حتی یک مورد کار جدید هم انجام نمی دهید و ایجاد تغییرات با زندگی شما خداحافظی کرده اند؛ باید به فکر غلبه بر روزمرگی باشید. در این شرایط در چرخه یکنواخت زندگی گرفتار شده و به تدریج با پیامدهای منفی بیشتری مواجه خواهید شد.
پیشرفت نکردن در زندگی
یکی از موضوعاتی که هم می تواند نشانه وجود چرخه یکنواخت زندگی باشد و هم پیامد آن؛ پیشرفت نکردن در زندگی است.
زمانی که هر روز در حال انجام کارهای تکراری هستید، با تغییرات مواجه نمی شوید و کار جدیدی را انجام نمی دهید؛ به تدریج از پیشرفت در زندگی دور خواهید شد. به این ترتیب بیشتر از قبل، امید به آینده را از دست داده و تاثیر روزمرگی بیشتر می شود.
برای اطلاع از نحوه شرکت در دوره آموزشی دومینوی هیجانات بر روی لینک کلیک کنید.
ناراضی بودن از شرایط
آخه این چه زندگی که من دارم، واقعا از این شرایط راضی نیستم، من چیکار کنم با این زندگی؟ این ها جملات آشنا برای کسانی هستند که دچار روزمرگی شده و متاسفانه در آن گرفتار شده اند. نارضایتی از زندگی هم یکی دیگر از نشانه های وجود چرخه یکنواخت است که احساسات، تمرکز و امید فرد را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.
برای یادگیری تکنیک های ساخت شخصیت قدرتمند، ارتباط موثر و موفقیت کلامی می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.
ترس از ایجاد تغییرات
کم نیستند تعداد کسانی که به واسطه دچار شدن به روزمرگی و ماندن در چرخه یکنواخت زندگی، به تدریج از مواجه شدن با تغییرات جدید می ترسند. یک محیط امن برای خودشان ساخته و از آن خارج نمی شوند. چنین کسانی تصور می کنند اگر تغییری در زندگی ایجاد کنند با شکست مواجه شده و همین زندگی فعلی را هم از دست می دهند.
روش های خارج شدن از چرخه یکنواخت زندگی
الان که با پیامدهای منفی دچار شدن به روزمرگی آشنا هستید و می دانید چه نشانه هایی دارد، بهتر است راه های خارج شدن از چرخه یکنواخت زندگی را هم یاد بگیرید. فراموش نکنید قهرمان زندگی شما، خودتان هستید؛ بنابراین نباید دست روی دست بگذارید تا روزمرگی تبدیل به یک مانع بزرگ برای رسیدن به موفقیت در زندگی شود. به همین علت در ادامه مطلب به چند مورد از مهم ترین راهکارهای خارج شدن از چرخه یکنواخت اشاره می کنیم:
هدف گذاری کنید
برای دور شدن از روزمرگی باید هدف داشته باشید تا انگیزه شما برای انجام کارهای غیر تکراری افزایش پیدا کند. به همین علت باید هدف گذاری کنید؛ در مورد موضوعاتی که دوست دارید یا مهارت هایی که کسب کرده اید فکر کرده و هدف گذاری کنید. توجه داشته باشید هدف گذاری یکی از مهم ترین عوامل رسیدن به موفقیت برای تمامی مردم اعم از کسانی که در چرخه یکنواخت زندگی گرفتار شده اند و کسانی که فارغ از این موضوع هستند، محسوب می شود.
برای اطلاع از راه های کنترل لرزش صدا هنگام سخنرانی بر روی لینک کلیک کنید.
از محیط امن خود خارج شوید
بدون شک مواجه شدن با تغییرات در محیط امنی که برای خودتان ساخته اید، امکان پذیر نیست. بنابراین باید از این محیط امن خارج شده، جستجو کنید و با موضوعات جدید آشنا شوید. در این صورت می توانید کارهایی غیر تکراری انجام داده و بر روزمرگی غلبه کنید.
برای انجام کارهای جدید برنامه ریزی کنید
یکی از عواملی که باعث دست کشیدن از کارهای جدید و در نتیجه گرفتار شدن در چرخه یکنواخت زندگی می شود؛ نداشتن برنامه ریزی است. زمانی که برای انجام کارهایتان برنامه ریزی دارید، امکان انجام دادن هر کاری در موعد مقرر برایتان فراهم می شود.
برای اطلاع از نحوه شرکت در دوره آموزشی عشق هوشمندانه بر روی لینک کلیک کنید.
با افراد بانگیزه معاشرت کنید
بدون شک معاشرت با دیگران تا حدودی شما را تحت تاثیر طرز فکر، رفتارهایشان و حتی انرژی مثبت و یا منفی که دارند، قرار می دهد. به همین علت برای خارج شدن از چرخه یکنواخت زندگی بهتر است با افرادی که انگیزه خوبی برای ساختن زندگی دارند معاشرت کنید. از طریق معاشرت با این افراد به صورت ناخودآگاه از آن ها انرژی مثبت جذب کرده و به آینده امیدوار می شوید.
از تاثیر ورزش غافل نشوید
از خانه بیرون بروید، در پارک نزدیک خانه قدم بزنید و ورزش کنید. اجازه ندهید خانه تبدیل به یک زندان شده و شما را حبس کند. هنگامی که در فضای باز قدم می زنید یا ورزش می کنید؛ هورمون های نشاط و سرزندگی در بدنتان ترشح شده و احساس بهتری نسبت به زندگی خواهید داشت.
برای اطلاع از مفهوم روانشناسی مثبت گرا بر روی لینک کلیک کنید.
روند مطالعه و یادگیری را متوقف نکنید
برای انجام کارهای جدید باید مهارت های جدیدی کسب کنید، برای تحقق این هدف هم بهتر است روند مطالعه کردن را متوقف نکنید. با انجام این کار انگیزه شما برای خارج شدن از محیط امن بیشتر شده و اعتماد به نفس شما تقویت می شود.
اقدام گرا باشید
با انجام تکنیک های قبلی، انگیزه شما افزایش پیدا می کند، از محیط امن خارج می شوید و هدف گذاری می کنید؛ نکته مهم ماجرا این است که باید به موقع هم اقدام کنید. زمانی که تصمیم به انجام یک کار جدید می گیرید و برای آن برنامه ریزی می کنید باید اهمال کاری را کنار گذاشته و اقدام گرایی را تجربه کنید. در غیر این صورت آش همان آش است و کاسه همان کاسه!
برای اطلاع از مهم ترین موانع برقراری ارتباط بر روی لینک کلیک کنید.
خلاصه مطلب
مواجه شدن با روزمرگی ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد، نکته مهم ماجرا این است که به موقع بر آن غلبه کنید. خارج شدن از چرخه یکنواخت زندگی، راهکارهایی دارد که باید برای انجام دادنشان وقت صرف کرده و تمرین کنید. فراموش نکنید ماندن در این چرخ چیزی به جزء ناکامی و افسوس به همراه ندارد.
برای یادگیری تکنیک های عشق هوشمندانه، نقشه ذهنی در سخنرانی و اعتماد به نفس صحبت در جمع می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید. همچنین برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد می توانید از راه های ارتباطی استفاده کنید.