راهکارهای شما برای داشتن یک زندگی شاد و سالم کدامند؟ آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که برای شاد بودن زندگی تان اقداماتی را انجام دهید؟ اصلا به این موضوع فکر کرده اید که شاد بودن زندگی چه مزایایی را برایتان به همراه دارد؟ اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که در زندگی خود شادی را احساس نمی کنید یا اینکه به دنبال اطلاع از راهکارهای افزایش شادی در زندگی هستید؛ بهتر است به نکاتی که در همین مقاله به آن ها اشاره می کنیم توجه داشته باشید.
متاسفانه کم نیستند تعداد کسانی که برای شاد بودن زندگی خود هیچ قدمی را برنداشته و از طرفی همواره به خاطر شاد نبودن زندگی شان از زمین و زمان شاکی هستند. بهتر است شما جزء این افراد نباشید و ذهنتان را بیخودی درگیر نکنید، بلکه با کسب اطلاعات اقداماتی موثر انجام دهید. با توجه به اهمیت شاد بودن زندگی، ما قصد داریم در این مقاله به مهمترین نکات داشتن یک زندگی شاد اشاره کنیم، پس با ما در ادامه مطلب همراه باشید.
روش های داشتن زندگی شاد
بدون شک هر کسی حتی غمگین ترین افراد این دنیا هم دوست دارند زندگی سالم و شادی داشته باشند. شاد بودن زندگی مزایای بسیار زیادی اعم از افزایش انگیزه، جذب انرژی مثبت، تلاش بیشتر برای رسیدن به موفقیت و غیره را برای ما به همراه دارد. این موارد برای برخی افراد خواسته هایی محسوب می شوند که خیلی هم دست نیافتنی نیستند، چون تا حدودی شادی را در زندگی احساس می کند. در عین حال همین مواردی که نام بردیم برای برخی افراد تبدیل به رویاهایی دست نیافتنی شده اند.
رویاهایی که حتی از فکر کردن به آن ها هم منصرف شده و به طور کلی شاد بودن در زندگی را فراموش کرده اند. فراموش نکنید زندگی به هر نحوی که باشد سپری می شود، پس چرا از عمری که در حال گذر است، لذت نبریم و شاد نباشیم؟ اوه اوه عجب نکته ای بود! به همین علت در ادامه مطلب به چند مورد از مهم ترین نکاتی که باعث ساختن یک زندگی شاد می شوند، اشاره می کنیم:
شادی خود را به چیزی وابسته نکنید
متاسفانه برخی افراد شادی خود را به موضوعات مختلفی وابسته می کنند. مثلا می گویند اگه پول داشته باشم حتما شادم، اگه این شغلو به دست بیارم حتما شاد میشم، اگه، اگه، اگه و اگه های بسیار زیادی که در نهایت فرصت لذت بردن از یک زندگی شاد را از چنین کسانی می گیرند. بنابراین بهتر نیست شادی خود را وابسته به چیزی نکنید و بی دلیل شاد باشید؟ البته دلیل برای شاد بودن زیاده، فقط کافیه طرز نگاه کردنتو تغییر بدی!
برای اطلاع از راهکارهای رفع وابستگی عاطفی بر روی لینک کلیک کنید.
بیش از حد به مادیات توجه نکنید
بدون شک پول برای زندگی هیچ فردی بی تاثیر نیست و اگر نباشد مشکلات زیادی ایجاد می شوند، ولی اگر به همین حلال مشکلات بیش از حد توجه کنید؛ فرصت ساختن زندگی شاد را از دست می دهید. بنابراین به جای اینکه برای پول درآوردن زندگی کنید، از پول هایتان برای زندگی کردن استفاده کنید. دیدی چی شد؟ متاسفانه برخی افراد آنقدر غرق پول درآوردن می شوند که فرصت استفاده از آن ها را پیدا نمی کنند.
برای معاشرت وقت صرف کنید
برخی افراد تصور می کنند اگر تلفن را بردارند و حالی از دوست خود بپرسند یا اینکه برای دیدن یکی از اقوام خود وقتی را تعیین کنند، تمام فرصت های خوب زندگی را از دست داده و دیگر امکان پیشرفت ندارند. در حالی که نمی دانند همین دیدارها و معاشرت هایی که به موقع، به اندازه کافی و با فرد مناسب انجام می شوند یکی از عوامل تقویت انگیزه و بازیابی انرژی بوده و در نتیجه امکان پیشرفت در زندگی را فراهم می کنند. زمانی که به دوست خود یا هر کسی که با او در حال معاشرت هستید، لبخند می زنید، با او می خندید و از خاطراتتان صحبت می کنید؛ در واقع یک زندگی شاد دارید.
برای اطلاع از نحوه شرکت در دوره آموزشی عشق هوشمندانه بر روی لینک کلیک کنید.
خودتان را دوست داشته باشید
اگر تا به این لحظه نسبت به خودتان بی مهری می کردید و توجهی به آنچه که هستید نداشتید، بهتر است نسبت به انجام این کارها تجدید نظر کنید. متاسفانه اغلب مردم تصور می کنند محبت کردن مختص دیگران است و کسی که به خودش توجه می کند دیوانه است! در حالی که اتفاقا این آدم های عاقل هستند که برای ساختن یک زندگی شاد، به خودشان توجه می کنند.
برای گذشته افسوس نخورید
دست از سر گذشته بردارید! گذشته اسمش با خودش است؛ گذشته! به جای اینکه برای آنچه که از دست رفته افسوس بخورید و فرصت ساختن یک زندگی شاد را از دست بدهید، باید از اتفاقات گذشته درس بگیرید و آن ها را تکرار نکنید. به این ترتیب می توانید از فرصت های جدیدی که پیش می آیند استفاده کرده و شیرینی رسیدن به موفقیت را بچشید. فراموش نکنید شما لایق بهترین ها هستید، پس نباید زندگی تان را برای گذشته ای که گذشته؛ خراب کنید.
برای اطلاع از تکنیک های افزایش رضایت از زندگی بر روی لینک کلیک کنید.
از آنچه که دارید لذت ببرید
همانطور که ویژگی های شخصیتی، ظاهر، سطح تحصیلات، فرهنگ و غیره همه انسان ها با یکدیگر متفاوت هستند؛ بنابراین داشته های همه مردم هم شبیه به هم نیستند. پس نباید خودتان را از داشتن یک زندگی شاد محروم کنید؛ چون همسایه شما فلان ماشین را دارد ولی شما نه! بهتر است از آنچه که دارید لذت ببرید و شکرگزار باشید. سپس از انرژی مثبتی که جذب می کنید برای کسب بهترین های مورد نظر خود تلاش کنید.
روابط اجتماعی سالم برقرار کنید
روابط اجتماعی ناسالم همان هایی هستند که در ابتدا یک شیرینی وصف نشدنی به شما تقدیم می کنند ولی به تدریج نه تنها بی مزه نمی شوند بلکه بد مزه بودنشان کل زندگی تان را فرا می گیرد. در این شرایط نه تنها یک زندگی شاد نخواهید داشت بلکه با مشکلات متعددی هم مواجه می شوید. به همین علت باید برای برقراری روابط اجتماعی سالم، وقت صرف کنید و این کار را با دقت انجام دهید.
برای یادگیری تکنیک های ثروت سازی با کلام، زبان بدن و ارتباط موثر می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.
خاطره سازی کنید
بدون شک تا به حال در موقعیت هایی قرار گرفته اید که با فکر کردن به یک خاطره شیرین، شادی را در زندگی احساس کرده اید. با این اوصاف چرا احتمال رخ دادن این اتفاق و ساختن یک زندگی شاد را افزایش نمی دهید؟ برای تحقق این هدف باید خاطره سازی کنید. با دوست، اقوام، اعضای خانواده یا حتی همکلاسی هایتان؛ خاطره های شیرینی را بسازید که حتی گذشت زمان هم نتواند شیرینی آن ها را کاهش دهد. برگرد عقب دوباره بخون!
قدم بزنید
ساده ترین کاری که می توانید برای ساختن و داشتن یک زندگی شاد انجام دهید؛ قدم زدن است.
نه نیازی به داشتن ماشین دارد، نه پول، نه لباس مجلسی و شیک و نه هیچ چیز دیگری. همین که از خانه بیرون بزنید و هوای تازه را به ریه هایتان راه بدهید؛ کفایت می کند. حال اگر یک دوست، یک عزیز و به طور کلی همراه هم داشته باشید که فوق العاده می شود، ولی بدون همراه هم پیاده روی و قدم زدن حسابی به وجودتان می چسبد.
برای اطلاع از تکنیک های مدیریت لهجه بر روی لینک کلیک کنید.
خود را حبس نکنید
متاسفانه برخی افراد به خودشان می گویند چرا برم بیرون؟ چرا با دوستم قرار بذارم؟ اصلا با کدوم دلخوشی این کارا رو انجام بدم؟ آنقدر از این جملات به خودشان می گویند تا اینکه خود را از داشتن یک زندگی شاد محروم کنند. به جای اینکه خودتان را در چارچوب غیر امنی که ایجاد کرده اید حبس کنید، بهتر است مواجه شدن با تغییرات را تجربه کنید.
لبخند بزنید
به نظر شما قانون نوشته یا نانوشته ای وجود دارد که برخی افراد به آن پایبند هستند و خود را از لبخند زدن محروم می کنند؟ متاسفانه کم نیستند تعداد کسانی که خود را مستحق داشتن یک زندگی شاد نمی دانند، لبخند نمی زنند، با غم و ناراحتی پیمان دوستی بسته اند و شادی را تجربه نمی کنند. برای اینکه بتوانید شاد بودن را احساس و تجربه کنید باید بی دلیل لبخند بزنید، اخم کردن و ناراحت بودن را هم کنار بگذارید.
برای اطلاع از نحوه شرکت در دوره آموزشی دومینوی هیجانات بر روی لینک کلیک کنید.
به اندازه کافی بخوابید
بدن هر کسی به یک اندازه به خواب نیاز دارد. کم و زیاد شدن میزان خواب نه تنها سیستم جسمی را به هم می ریزد، بلکه باعث ایجاد اختلالات روحی هم می شود. برای مثال کسانی که کمتر از نیاز خود می خوابند؛ پرخاشگر و بی حوصله می شوند، تمرکز خود را از دست داده و زندگی شاد را تجربه نمی کنند. از طرفی بیش از حد خوابیدن هم باعث ایجاد کسالت، بی حوصلگی، از دست دادن وقت و غیره می شود. بنابراین برای داشتن جسم و روحی سالم باید به اندازه کافی بخوابید.
به علایق خود توجه کنید
بدون شک صرف وقت برای موضوعاتی که به آن ها علاقه دارید؛ بسیار لذت بخش است. مگر داشتن زندگی شاد چگونه است؟ همین که به سراغ علایق خود بروید و از انجام دادن کارهایی که دوست دارید لذت ببرید؛ یعنی شادی را احساس می کنید. یادگیری یک رشته هنری، ورزشی، مطالعه و حتی آشپزی کردن می توانند جزء علایق شما باشند و در نتیجه شادی را به زندگی تان وارد کنند.
برای اطلاع از روش های تقویت باورهای درست بر روی لینک کلیک کنید.
رژیم غذایی سالم داشته باشید
رژیم غذایی هم جزء آن دسته از عواملی است که بر سلامت جسم و روح تاثیر دارد. زمانی که به خوردن غذاهای چرب، سنگین، کافئین دار و غیره عادت می کنید؛ نه تنها جسم خود را در معرض بیماری های مختلف قرار می دهید، بلکه شرایط نامطلوبی را نیز برای روحتان ایجاد می کنید. بنابراین بهتر است از یک رژیم غذایی سالم و سبک استفاده کرده و داشتن یک زندگی شاد را تجربه کنید.
برای یادگیری تکنیک های ساخت شخصیت قدرتمند، نقشه ذهنی در سخنرانی و آداب معاشرت می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.
از تاثیر موسیقی غافل نباشید
اگر شما جزء آن دسته از افرادی باشید که به شنیدن موسیقی های غمگین عادت کرده اید، احتمالا شاد بودن در زندگی را به شنیدن موسیقی وابسته نمی دانید. برای اینکه بتوانید یک زندگی شاد داشته باشید و از مزایای آن بهره مند شوید باید به شنیدن موسیقی هایی شاد یا در سخت ترین موقعیت ها به موسیقی هایی آرام ولی بدون سوز و گداز عادت کنید. به این ترتیب روحیه بهتری داشته و احساس خراب شدن دنیا از وجودتان بیرون می رود. دیدی چی شد؟
بیخیال شوید
اگر با مشکلی جدی در زندگی مواجه هستید، با شریک عاطفی خود به بن بست رسیده اید، در محیط کاری با یکی از همکارانتان بحث کرده اید یا هر اتفاق تلخ دیگری؛ بهتر است برای مدت زمانی کوتاه بیخیال همه چیز شوید. با انجام این کار ذهنتان به آرامش می رسد، روزنه امید را می بینید و داشتن یک زندگی شاد را تجربه می کنید. به این ترتیب ایده های بهتری برای رفع مشکلات به ذهنتان رسیده و می توانید در مدت زمان کمتری آن ها را برطرف کنید.
برای اطلاع از تفاوت احساس و هیجان بر روی لینک کلیک کنید.
قدر سلامتی خود را بدانید
شاید تصور کنید این جمله کاملا کلیشه ای است، ولی نکته مهم ماجرا این است که سلامتی واقعا ارزشمند است. تا زمانی که دردی را احساس نکنید، قدر سلامتی را نمی دانید. با ایجاد بیماری های جسمی و روحی، تمام جوانب زندگی تحت تاثیر قرار گرفته و شرایط به کلی تغییر می کند. بنابراین برای داشتن یک زندگی شاد باید قدر سلامتی خود را نیز بدانید.
به نواقص فکر نکنید
هیچ کسی در این دنیا، کامل و بی نقص نیست. در عین حال وجود نقص و کاستی نباید باعث ایجاد ناراحتی و در نتیجه لذت نبردن از زندگی شود. بهتر است معنای واقعی زندگی را درک کنید و بدانید هیچ کسی نه کامل است و نه قرار است کامل شود. بلکه ما پا به این دنیا گذاشته ایم تا برای بهتر شدن تلاش کنیم. بهتر شدنی که به کامل شدن ختم نمی شود، بلکه فقط شرایط بهتر و بهتر می شوند. اوه اوه عجب نکته ای بود!
برای اطلاع از نحوه شرکت در سمینار شخصیت کاریزماتیک بر روی لینک کلیک کنید.
هدیه بدهید
هدیه دادن به همان اندازه هدیه گرفتن، لذت بخش است. دلیل این ماجرا هم بر می گردد به احساسی که فرد مقابل دریافت می کند. زمانی که شگفت زده شدن، خوشحالی و شاد بودن فردی که به او هدیه می دهید را می بینید، ناخودآگاه خودتان هم شادی را احساس می کنید.
برای ساختن یک زندگی شاد منتظر هدیه گرفتن نباشید، بلکه هدیه دادن را تجربه کنید.
خودتان باشید
خودتان باشید، مگر خودتان چه اشکالی دارد؟ کسی که به خودباوری می رسد، اعتماد به نفس خوبی دارد و خوشبختانه از عزت نفس هم برخوردار است؛ به آنچه که هست افتخار می کند. این افراد سعی نمی کنند خودشان را متمایز از آنچه که هستند نشان دهند. در نتیجه از معاشرت با دیگران لذت می برند، فقط به فکر تظاهر کردن نیستند، از اینکه کسی متوجه اصل ماجرا شود نگران نمی شوند و به طور کلی یک زندگی شاد را سپری می کنند. مطلب سنگین نبود که؟
برای اطلاع از اصول سخنرانی تاثیرگذار بر روی لینک کلیک کنید.
خلاصه مطلب
همه ما به شاد بودن در زندگی نیاز داریم، در غیر این صورت حتی امکان پیشرفت و رسیدن به موفقیت را هم از دست می دهیم. ساختن یک زندگی شاد، غیر ممکن نیست بلکه ریزه کاری دارد. باید اصول آن را یاد بگیرید و تمرین کنید. لبخند زدن را، هدیه دادن را، قدم زدن و بسیاری از کارهای خوبی که زندگی تان را می سازند.
برای یادگیری تکنیک های عشق هوشمندانه، موفقیت کلامی و جادوی جذابیت می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید. همچنین برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد می توانید از راه های ارتباطی استفاده کنید.