ذهن ما در عین حال که می تواند کنترل تمام جوانب زندگی را در اختیار بگیرد و ما را به سمت آن مسیری که می خواهد، هدایت کند؛ قابلیت تسلط پذیری هم دارد. در واقع ما نیز می توانیم بر ذهن خود مسلط باشیم، آنطور که می خواهیم فکر کنیم و به طور کلی برای تغییر ذهن اقدامات مهمی را انجام دهیم. بدون شک هر کسی در بازه های زمانی مختلف مثلا در دوران جوانی تمایل دارد افکار و باورهای خود را تغییر دهد. دلیل این موضوع هم بر می گردد به پذیرش بی چون و چرای ذهن در دوران کودکی.
ذهن کودک هر چیزی که می بیند و می شنود را می پذیرد و تحت تاثیر دیگران قرار می گیرد. به همین علت به سمت پذیرش باورهای دیگران رفته و پیامدهای این موضوع در دوران بزرگسالی نمایان خواهد شد. در دورانی که فرد به خوبی در مورد باورها، عقاید، طرز فکر و نگرش خود تامل کرده و سعی می کند آن ها را تغییر دهد. این تغییر می تواند مثبت و سازنده باشد و فرد را به سمت مسیر پیشرفت در زندگی هدایت کند یا اینکه شرایط را بدتر از آنچه که هست شکل دهد. به همین علت ما قصد داریم در این مقاله به بررسی جوانب مختلف موضوع تغییر ذهن بپردازیم، پس با ما در ادامه مطلب همراه باشید.
تغییر ذهن چیست؟
همانطور که گفتیم ذهن ما؛ هم می تواند بر تمام کارهایمان تسلط داشته باشد و هم اینکه ما بر آن مسلط باشیم و آنطور که می خواهیم فکر کنیم. متاسفانه کم نیستند تعداد کسانی که یا این موضوع را باور ندارند یا اینکه نسبت به آن بی توجه اند و تصور می کنند برای رسیدن به موفقیت در زندگی نیازی به تغییر دادن ذهن ندارند. یکی از مهم ترین موضوعاتی که تغییر پذیری ذهن را به خوبی اثبات می کند؛ نظریه هوش های چندگانه گاردنر است. هوارد گاردنر بیان کرده است که هر یک از ما فقط یک نوع هوش آن هم هوش منطقی یا ریاضی نداریم، بلکه انسان می توانیم درجات مختلفی از 10 نوع هوش داشته باشیم. از طرفی هوارد گاردنر در جدیدترین کتاب خود به صورت مستقیم و اختصاصی موضوع تغییر ذهن را بررسی کرده است. تا اینجای مطلبو گرفتین؟
برای آشنایی با مدل اثرگذاری کوهن-بردفورد بر روی لینک کلیک کنید.
همانطور که گفتیم باورهای ما تا زمان بزرگسالی، نشات گرفته از دیدن و شنیدن آن چیزهایی است که در دوران کودکی با آن ها مواجه بوده ایم. یک کودک بدون اینکه به دنبال بررسی، ریشه یابی و پیدا کردن پاسخ سوال هایش در مورد موضوعات مختلف باشد، آن ها را همانطور که هستند می پذیرد و تحت تاثیر باورهای دیگران به ویژه اعضای خانواده خود قرار می گیرد. به نظر شما باورها و طرز فکر اغلب مردم در دوران بزرگسالی همان باورهای دوران کودکی است؟ بنابراین می توانیم بگوییم تغییر ذهن به معنای حذف و کنار گذاشتن افکار، باورها و نگرش های فعلی و روی آوردن به طرز فکر و باورهای جدید است.
برای یادگیری تکنیک های ثروت سازی با کلام، زبان بدن و ارتباط موثر می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.
ابعاد تغییر ذهن
به نظر شما مفهوم و ذات واقعی آنچه که می بینیم، همان چیزی است که ما در نگاه اول درک می کنیم؟ بدون شک این موضوع برای هر آنچه که می بینیم، صحت ندارد. بارزترین مثالی که برای این موضوع می توانیم بیان کنیم؛ گرد بودن زمین است. براساس عقل سلیم چون ما تخت بودن زمین را می بینیم، پس زمین باید به همین شکل باشد و گرد بودن آن معنا ندارد، در حالی که این تصور اشتباه بوده و زمین گرد است.
به همین علت مهم ترین عاملی که می تواند شما را برای تغییر ذهن مصمم کند؛ درست نبودن برداشت های عقل سلیم در همه موارد است. بخشی از آنچه که در دوران کودکی دیده اید و باعث شکل گیری باورها، طرز فکر و نگرش شما شده اند؛ درست نیستند. توجه کنید در مورد این موضوع بیان کردیم بخشی از آنچه که در دوران کودکی دیده اید؛ یعنی ممکن است بخشی از آن ها درست باشند و بخش دیگر نیازمند ایجاد تغییرات جدید. برگرد عقب دوباره بخون!
برای اطلاع از انواع استرس و نحوه غلبه بر آن ها بر روی لینک کلیک کنید.
روش های تغییر ذهن
الان که می دانید تغییر دادن ذهن، افکار، باورها و نگرش برای پیشرفت در زندگی و رسیدن به موفقیت؛ ضروری است، پس باید از راهکارهایی اصولی برای انجام این کار استفاده کنید. در غیر این صورت یا افکاری اشتباه در ذهنتان شکل می گیرند یا اینکه نمی توانید دیدگاه های جدید را باور کنید. به همین علت در ادامه مطلب به چند مورد از مهم ترین روش های تغییر ذهن اشاره می کنیم:
باورهای ذهنی فعلی را بشناسید
اولین اقدامی که برای تغییر دادن ذهن باید انجام دهید؛ شناسایی ماهیت افکار و ذهنیت فعلی خودتان است. ابتدا باید بدانید که طرز فکر شما نسبت به موضوعات مختلف چیست؟ آیا نسبت به هر موضوعی دچار منفی بافی می شوید یا به آینده امید دارید. به طور کلی باید درک کنید که با افکار و باورهای فعلی خود نمی توانید در زندگی تغییرات مثبت ایجاد کنید.
برای اطلاع از نحوه شرکت در دوره آموزشی هوش هیجانی بر روی لینک کلیک کنید.
ذهنیت جایگزین را مشخص کنید
برای تحقق هدف تغییر ذهن، در کنار شناسایی ماهیت افکار و ذهنیتی که دارید باید به فکر پیدا کردن ذهنیت جایگزین باشید. وقتی یکسری افکار، باورها و نگرش از ذهن شما حذف می شوند؛ باید جای آن ها با ذهنیت جدید و در عین حال مثبت پُر شوند. بنابراین باید با انجام بررسی های اصولی، ذهنیت جایگزین را نیز مشخص کنید.
از استدلال برای پذیرش باورهای جدید استفاده کنید
برای اینکه بهتر بتوانید باورها و ذهنیت جدید را قبول کنید؛ باید از منطق خود کمک بگیرید. در این شرایط باید ذهنیت مورد نظر را به صورت منطقی بررسی کنید، برای رد ذهنیت قبلی دلیل بیاورید و از قدرت استدلال خود برای اثبات مفید بودن ذهنیت جدید استفاده کنید.
برای اطلاع از مهم ترین ویژگی های یک شخصیت کاریزماتیک بر روی لینک کلیک کنید.
تاثیر تمرکز، تکرار و تظاهر را فراموش نکنید
توجه داشته باشید با مطالعه یکسری مطالب و شنیدن یکسری توضیحات؛ روند تغییر ذهن به درستی پیش نرفته و به پایان نمی رسد. برای تغییر دادن ذهن، افکار و نگرش خود باید به اندازه کافی وقت صرف کرده و تمرین کنید. باید افکار جدید را با خودتان تکرار کنید و به پذیرش آن ها تظاهر نمایید. ذهن قابلیت پذیرش آنچه که در طولانی مدت به آن ها تظاهر می کنید را دارد. یادداشت کردی؟
به طور آگاهانه اطلاعات کسب کنید
یکی از مهم ترین نکاتی که برای تغییر ذهن باید به آن توجه داشته باشید؛ آگاهانه اقدام کردن است، زیرا قرار است باورهایی که غیر آگاهانه و از دوران کودکی در ذهنتان جای گرفته است را حذف کرده و ذهنیت جدید را جایگزین کنید. بنابراین اگر افکار و نگرش های جدید، آگاهانه کسب نشوند؛ احتمال اشتباه بودن همین ذهنیت جدید هم افزایش می یابد.
برای اطلاع از روش های تقویت قاطعیت در تصمیم گیری بر روی لینک کلیک کنید.
هدف گذاری کنید
برای اینکه بتوانید با انگیزه و اشتیاق بیشتر برای شناختن ذهنیت فعلی، افکار جدید و سپس جایگزین کردن آن ها با یکدیگر تلاش کنید؛ باید هدف داشته باشید. بدون هدف گذاری نمی توانید در زندگی پیشرفت کنید، چون نمی دانید باید برای به دست آوردن چه چیزی تلاش کنید. بنابراین با هدف گذاری و برنامه ریزی می توانید قدم مهمی را برای ایجاد تغییر در ذهنیت و زندگی خود بردارید.
خلاصه مطلب
بدون شک ذهنیت های هیچ کسی در تمام طول زندگی او برای رسیدن به موفقیت، موثر واقع نمی شوند. ذهنیت دوران بزرگسالی هر کسی می تواند با افکار و نگرش دوران کودکی او متفاوت باشد، البته در صورتی که خودش بخواهد در ذهنیت و افکارش تغییر ایجاد کند. بهتر است بدانید تغییر ذهن، افکار، باورها و نگرش های هر کسی یکی از عوامل رسیدن به موفقیت محسوب می شود.
برای یادگیری تکنیک های ساخت شخصیت قدرتمند، هوش کلامی و جذابیت کلام می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید. همچنین برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد می توانید از راه های ارتباطی استفاده کنید.