چیکار کنم با این همه مشکل؟ من نمی تونم از پس این همه سختی بربیام، انگار فقط منم که تو این دنیا زندگیم اینقدر سخته! آیا شما هم هنگام مواجه شدن با سختی ها و مشکلات، چنین جملاتی را بیان می کنید؟ آیا این مشکلات زندگی هستند که بر شما غلبه می کنند به جای اینکه شما بر آن ها تسلط داشته باشید؟ اگر پاسخ این سوالات مثبت است، باید از روش های مواجهه با سختی ها مطلع شوید.
متاسفانه کم نیستند تعداد کسانی که با ایجاد مشکلات در زندگی، همه چیز را می بازند، روحیه و امید خود را از دست می دهند و دست از تلاش بر می دارند. این افراد نه تنها طعم شیرین پیشرفت در زندگی را احساس نمی کنند، بلکه با مشکلات روحی جدی هم مواجه می شوند. نشخوار ذهنی، ناامیدی، تمایل به تنهایی و دچار شدن به افسردگی تنها چند مورد از مشکلاتی هستند که چنین کسانی با آن ها رو به رو خواهند شد. به همین علت ما قصد داریم در این مقاله به بررسی راه های مختلف مواجهه با سختی ها بپردازیم، پس با ما در ادامه مطلب همراه باشید.
روش های مواجهه با سختی ها
بدون شک زندگی هیچ کسی در یک مسیر هموار، سرسبز، بدون مانع و به طور کلی یک مسیر گل و بلبل پیش نمی رود. هر کسی در بازه های زمانی مختلف با مشکلات و سختی هایی مواجه می شود که باید به خوبی آن ها را برطرف کرده و عبور کند. در غیر این صورت مشکلات جدی تری همه جوانب زندگی را تحت تاثیر قرار می دهند. متاسفانه کم نیستند تعداد کسانی که در مواجهه با سختی ها، عکس العمل مناسبی نشان نمی دهند و به همین علت با چالش های بیشتری مواجه خواهند شد. بهتر است بدانید فارغ از موضوع و ماهیت مشکلی که برایتان ایجاد می شود، باید عکس العمل درستی داشته باشید. به این ترتیب می توانید شرایط مناسب برای برطرف کردن مشکلات را فراهم کنید. از جمله مهم ترین راه های مواجهه با مشکلات، می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
وجود مشکلات را بپذیرید
همانطور که گفتیم هر کسی در طول زندگی با مشکلات و سختی هایی مواجه می شود. اینکه شما از همه چیز زندگی مردم خبر ندارید و نمی دانید چه زمانی با مشکلات جدی مواجه شده اند، دلیل بر مواجه نشدن آن ها با سختی ها نیست. بنابراین اولین اقدام برای مواجهه با سختی ها این است که بپذیرید در زندگی هر کسی مشکلاتی ایجاد می شوند و این فقط شما نیستید که با سختی ها مواجه شده اید.
برای آشنایی با نظریه بار شناختی بر روی لینک کلیک کنید.
خودتان را پیدا کنید
احتمالا هنگام مواجه شدن با مشکلات، سردرگم می شوید. اصلا نمی دانید چطور شد که با مشکل ایجاد شده رو به رو شده اید. در این شرایط باید به خودتان مسلط شوید، چرا و چگونه و چطور را کنار بگذارید و خودتان را پیدا کنید. فراموش نکنید شما باید از این موانع، سختی ها و مشکلات عبور کنید؛ پس تا زمانی که خودتان را پیدا نکنید، کاری از پیش نخواهید برد. اوه اوه عجب نکته ای بود!
هیجانات و احساسات را کنترل کنید
گریه، زاری، ناراحتی، خشم، عصبانیت و هر احساس دیگری که باعث مختل شدن تمرکزتان می شود را کنترل کنید.
در مواجهه با سختی ها؛ گریه کردن آرامتان می کند ولی اگر به این کار ادامه دهید، فرصت برطرف کردن مشکلات را از دست خواهید داد.
بنابراین سوگواری را کنار بگذارید و به ساختن زندگیتان فکر کنید. بهترین راهکار برای کنترل هیجانات در هر شرایطی از زندگی هم؛ تقویت هوش عاطفی یا هیجانی است.
برای اطلاع از نحوه شرکت در دوره آموزشی دومینوی هیجانات بر روی لینک کلیک کنید.
ناامیدی را از خودتان دور کنید
آدمی به امید زنده است! بدون شک همه ما تا به حال این جمله را بارها و بارها شنیده ایم، ولی آیا همه ما به آن عمل می کنیم؟ افراد موفق کسانی هستند که در مواجهه با سختی ها، امید خود را از دست نمی دهد. این افراد به آمدن روزهای خوب امید دارند و مثبت اندیشی را سرلوحه زندگی خود قرار می دهند. زمانی که به درست شدن شرایط و رو به راه شدن زندگی امید دارید؛ نهایت تلاش خود را برای برطرف کردن مشکلات به کار خواهید گرفت.
برای اطلاع از کاربرد روش سیمپلکس بر روی لینک کلیک کنید.
به چند سال دیگر فکر کنید
الان به یکی از مشکلاتی که چند سال پیش برایتان به وجود آمده بود، فکر کنید. آیا الان به همان اندازه چند سال پیش برای مشکل ایجاد شده، ناراحت هستید؟ آیا آن روزهای سخت را پشت سر نگذاشتید؟
برای مواجهه با سختی ها بهتر است به این موضوع فکر کنید که مشکلات می گذرند و چند سال دیگر اثری از آن ها در زندگیتان باقی نمی ماند.
تمرکز خود را حفظ کنید
حفظ و تقویت تمرکز در هر شرایطی به پیشرفت در زندگی و رسیدن به موفقیت کمک می کند. بنابراین در مواجهه با سختی ها نیز باید همین کار را انجام داده و از راهکارهای تقویت تمرکز استفاده کنید. فراموش نکنید؛ فکر کردن یکی از بزرگترین توانایی های بشر است، پس از این نعمت بزرگ استفاده کرده و مشکلات را از آنچه که هستند، بزرگتر نکنید.
با دیگران حرف بزنید
برخی افراد هر چقدر هم با خودشان تکرار کنند که سختی برای هر کسی وجود دارد، نباید روحیه خود را ببازند و باید برای زندگی تلاش کنند؛ تاثیری بر آن ها نداشته و همچنان زندگی خود را با چالش های بیشتری مواجه می کنند. این افراد برای مواجهه با سختی ها باید با یک فرد مورد اعتماد صحبت کنند تا هم روحیه آن ها تقویت شود و به خودشان مسلط شوند و هم اینکه راهکارهای بهتری برای رفع مشکلات پیدا کنند. اگر شما هم جزء همین افراد هستید، بهتر است به این توصیه عمل کنید.
برای یادگیری تکنیک های ساخت شخصیت قدرتمند، هوش کلامی و جادوی جذابیت می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.
از مواجه شدن با مشکلات نترسید
یکی از مهم ترین موضوعاتی که در مورد مواجهه با سختی ها وجود دارد و نیازمند بررسی های بیشتر است؛ ترس از مواجه شدن با مشکلات است. متاسفانه برخی افراد بدون اینکه حتی یکبار با مشکل ایجاد شده مواجه شوند از آن می ترسند. گاهی اوقات ترس های ما بیجا و بی دلیل بوده و فقط زاده افکار خودمان و یا حرف های دیگران هستند. بنابراین باید ترس را کنار بگذارید و با مشکلات ایجاد شده مواجه شوید.
به خودتان اطمینان داشته باشید
برای اینکه بتوانید در مواجهه با سختی ها، عملکرد درستی داشته باشید و از موانع ایجاد شده عبور کنید؛ باید به خودتان اطمینان داشته باشید.
به توانایی ها، استعدادها، تلاش و پشتکار خودتان اعتماد داشته باشید تا سختی ها از آنچه که هستند، بزرگتر جلوه داده نشوند. برای پیشرفت در زندگی و رسیدن به موفقیت باید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید و از کنار این موضوع به راحتی عبور نکنید.
برای اطلاع از جزئیات مدل جامع مغزی هرمان بر روی لینک کلیک کنید.
اقدام کنید
بعد از اینکه احساسات خود را در مواجهه با سختی ها کنترل کردید، امید را تقویت کرده و از رو به رو شدن با مشکلات نترسیدید؛ نوبت به اقدام برای پیدا کردن راهکار می رسد. برای اینکه بتوانید تاثیر مشکلات ایجاد شده را کمتر و یا به طور کلی حذف کنید، باید آن ها را برطرف کنید نه اینکه به حال خودشان رها کنید. بنابراین مشکل ایجاد شده را بررسی کرده، از بارش فکری کمک بگیرید و راهکارهای اصولی پیدا کنید.
خلاصه مطلب
هر کسی در طول زندگی بارها و بارها با مشکلات و سختی ها مواجه می شود. پیروز میدان کسی است که روش های درست مواجهه با سختی ها را یاد گرفته و از آن ها استفاده کند. فراموش نکنید شما قهرمان زندگی خودتان هستید و باید مشکلات را به خوبی برطرف کنید. پس بهتر است آرامش خود را حفظ کرده، درست و منطقی با سختی ها مواجه شوید.
برای یادگیری تکنیک های ثروت سازی با کلام، زبان بدن و نقشه ذهنی در سخنرانی می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید. همچنین برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد می توانید از راه های ارتباطی استفاده کنید.