یکی از موضوعات مهمی که بسیاری از مردم نسبت به آن بی توجه هستند و به همین علت با مشکلات جدی در روابط بین فردی مواجه می شوند؛ نحوه ابراز احساسات است. کم نیستند تعداد کسانی که نمی دانند چطور احساسات خود را به دیگران نشان دهند. برخی افراد آنقدر از احساساتشان با دیگران حرف می زنند و بی موقع این کار را انجام می دهند که مخاطب تمایل به دور شدن از آن ها دارد. برخی هم آنقدر احساساتشان را به دیگران نشان نمی دهند که روابطشان با سردی مواجه شده و به پایان می رسند.
بنابراین در نشان دادن احساسات خود به دیگران باید تعادل ایجاد کنید و بدانید چه زمانی، به چه نحوی و به چه اندازه ای این کار را انجام دهید. با توجه به اهمیت و نقش نشان دادن درست و به موقع احساسات در روابط بین فردی، ما قصد داریم در این مقاله به بررسی راه های مختلف ابراز احساسات بپردازیم، پس با ما در ادامه مطلب همراه باشید.
روش های ابراز احساسات به دیگران
شما از چه روش هایی برای نشان دادن احساسات خود به دیگران استفاده می کنید؟ آیا می دانید چه موقع و به چه اندازه از احساسات خود حرف بزنید تا باعث تاثیرگذاری بر مخاطب شوید؟ اصلا احساسات خود را می شناسید؟ بهتر است بدانید؛ ابراز احساسات هم قاعده و شرایط خود را دارد. درست است که رُک و راست و بدون تعارف حرف زدن می تواند موثر واقع شود، ولی انجام همین کار هم شرایط خود را دارد. متاسفانه کم نیستند تعداد کسانی که به واسطه اشتباه نشان دادن احساسات خود با مشکلات جدی مواجه شده و از انجام این کار پشیمان شده اند. به همین علت در ادامه مطلب به چند مورد از مهم ترین راهکارهای نشان دادن احساسات اشاره می کنیم:
هوش هیجانی خود را تقویت کنید
آیا می دانید منظور از هوش هیجانی چیست؟ کسی که احساسات خود و دیگران را به خوبی می شناسد و مهارت کنترل احساسات خود را کسب کرده است؛ هوش عاطفی یا هیجانی بالایی دارد. این افراد می دانند نباید در هر موقعیتی از احساسات خود حرف بزنند و فرصت های خوب زندگی را از دست بدهند. بنابراین شما هم باید هوش هیجانی خود را تقویت کرده و احساسات خود را بپذیرید، نه اینکه انکار کنید که به یک نفر علاقه دارید یا اینکه حتی از نحوه رفتار او عصبانی هستید.
برای اطلاع از راهکارهای داشتن امید به آینده بر روی لینک کلیک کنید.
دایره لغات ذهن خود را گسترش دهید
برای اینکه بتوانید با ابراز احساسات خود بیشتر از قبل بر دیگران تاثیر بگذارید؛ باید دایره لغات مربوط به احساسات خود را گسترش دهید.
باید از کلمات بیشتر و تاثیرگزارتری برای نشان دادن حسی که دارید استفاده کنید. به این ترتیب می توانید بهتر در مورد احساسات خود صحبت کنید و کلمات شما را به چالش نمی کشند. اوه اوه عجب نکته ای بود!
احساسات پیچیده را تفکیک کنید
گاهی اوقات حسی در وجود ما شکل می گیرد که پیچیدگی آن باعث سردرگمی خودمان هم می شود. در این شرایط نمی دانیم از رخ دادن یک اتفاق ناراحت هستیم یا اینکه از رخ ندادن اتفاقات بدتر، خوشحالیم. در این شرایط نمی توانیم به درستی احساسات خود را ابراز کنیم. به همین علت باید احساسات پیچیده را تجزیه و تفکیک کنیم.
برای اطلاع از نحوه شرکت در دوره آموزشی عشق هوشمندانه بر روی لینک کلیک کنید.
علت احساسات را شناسایی کنید
یکی از بهترین راهکارهایی که می تواند در ابراز احساسات به شما کمک کند؛ شناسایی علت شکل گیری احساسات است.
به این ترتیب متوجه خواهید شد احساسی که در شما شکل گرفته است یک دلیل درست و قانع کننده دارد یا اینکه ناشی از خیال پردازی، تحت تاثیر قرار گرفتن حرف های دیگران و غیره باعث شکل گیری آن ها شده است. در این شرایط بهتر می توانید احساسات خود را کنترل کنید.
پیش قدم شوید
برای نشان دادن احساسات خود به دیگران؛ دست دست نکنید. به جای تلف کردن وقت و از دست دادن فرصت های خوب زندگی، بهتر است شما پیش قدم شده و احساسات خود را ابراز کنید. به این ترتیب به مخاطب خود نشان می دهید که او چه قدر برایتان ارزشمند است و همین موضوع تبدیل به یکی از عوامل شکل گیری و حفظ روابط بین فردی موفق می شود.
برای اطلاع از تکنیک های ایجاد انگیزه در زندگی بر روی لینک کلیک کنید.
از کلمه من استفاده کنید
هنگام صحبت با دیگران برای ابراز احساسات، بهتر است از کلمه من برای شروع جملات خود استفاده کنید.
برای مثال می توانید بگویید؛ من به تو علاقه دارم، من شخصیت تو را دوست دارم نه اینکه بگویید تو باعث شدی به سمتت بیام، تو باعث شدی من بهت فکر کنم. وقتی از کلمات درست برای بیان احساسات خود استفاده می کنید نه تنها بر احساسات مخاطب، بلکه بر منطق او هم تاثیر می گذارید. دیدی چی شد؟
صادق باشید
متاسفانه کم نیستند تعداد کسانی که بنا به دلایل مختلف در برقراری ارتباط با دیگران و ابراز احساسات خود، دروغ می گویند. این افراد تصور می کنند اگر حسی که دارند را قوی تر جلوه دهند یا به دروغ بگویند مخاطب خود را دوست دارند؛ موفقیت های بیشتری را کسب خواهند کرد. این در حالی است که صادق بودن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای شکل گیری و پایداری روابط بین فردی انجام دهید.
برای یادگیری تکنیک های ساخت شخصیت قدرتمند، هوش کلامی و جذابیت کلام می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.
شنونده خوبی باشید
یکی از مهم ترین کارهایی که در برخورد با دیگران باید انجام دهید؛ شنیدن حرف های آن هاست. کسانی که شنونده خوبی هستند بیشتر از بقیه مردم در روابط بین فردی خود موفق خواهند بود. شنونده بودن می تواند یکی از راه های نشان دادن احساسات هم باشد زیرا از این طریق به مخاطب خود ثابت می کنید چقدر برای او، احساسش و بهتر شدن حال روحی اش ارزش قائل هستید.
نفس عمیق بکشید
برای اینکه به خودتان مسلط شوید، به آرامش رسیده و تمرکز خود را برای ابراز احساسات حفظ کنید؛ می توانید نفس عمیق بکشید. به کمک چند نفس عمیق شرایط بهتری برای بیان احساسات خود به دیگران پیدا می کنید و به این ترتیب فرصت های خوب زندگی را از دست نخواهید داد.
برای اطلاع از دلایل شکست خوردن رابطه عاطفی بر روی لینک کلیک کنید.
احساسات خود را بنویسید
برای شناخت احساسات، تفکیک احساسات پیچیده و به طور کلی پیدا کردن راهکار برای نشان دادن آنچه که در دل دارید؛ بهتر است احساسات خود را یادداشت کنید. با انجام این کار می توانید به اندازه کافی فکر کرده و کار اشتباهی را انجام ندهید. فراموش نکنید برای نشان دادن احساسات نباید عجله یا دست دست کنید، بلکه باید به موقع و سنجیده افدام نمایید.
خلاصه مطلب
بدون شک هر کسی نسبت به دیگران احساساتی دارد که باید به موقع و به اندازه کافی آن ها را ابراز کند. برای ابراز احساسات به موقع هم راهکارهایی وجود دارند که باید از آن ها مطلع شده و تمرین کنید. فراموش نکنید مطلع شدن و یادگیری؛ یک بخش کار است و بخش دیگر تمرین کردن و وارد گود شدن است.
برای یادگیری تکنیک های ثروت سازی با کلام، زبان بدن و ارتباط موثر می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید. همچنین برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد می توانید از راه های ارتباطی استفاده کنید.