یکی از مهم ترین عواملی که برای پیشرفت در زندگی، درک احساس رضایت و خوشبختی ضروری محسوب می شود؛ تقویت اعتماد به نفس است. همه ما برای رسیدن به آنچه که دوست داریم باید عوامل و شرایط مختلفی را فراهم کنیم که یکی از آن ها داشتن اعتماد به نفس بالاست. متاسفانه اغلب مردم نه تنها به تقویت این عامل مهم توجه نمی کنند، بلکه با انجام کارهایی اشتباه باعث تضعیف اعتماد به نفس خود می شوند. به همین علت رسیدن به موفقیت در حد یک آرزو باقی می ماند و هیچگاه آن را تجربه نمی کنند.
درست است که دیگران هم می توانند در تقویت کردن اعتماد به نفس شما نقش داشته باشند، ولی نقش اصلی را باید خودتان ایفا کنید. این شما هستید که باید با استفاده از راهکارهایی اصولی برای بالا بردن اعتماد به نفس خود تلاش کنید. به همین علت ما قصد داریم در این مقاله به بررسی راهکارهای مختلف تقویت اعتماد به نفس بپردازیم، پس با ما در ادامه مطلب همراه باشید.
روش های تقویت اعتماد به نفس
آیا تا به حال به معنی اعتماد به نفس فکر کرده اید؟ آیا می دانید اعتماد به نفس چیست؟ کسی که به توانایی ها و استعدادهای خودش اطمینان دارد و به همین علت در موقعیت های مختلف از آن ها استفاده می کند؛ اعتماد به نفس بالایی دارد.
اعتماد به نفس یعنی اطمینان داشتن نسبت به توانایی ها و استعدادهای فردی.
از طرفی همه ما هم برای رسیدن به موفقیت در زندگی باید جرأت استفاده از توانایی های خودمان را داشته باشیم، پس به تقویت اعتماد به نفس نیاز داریم. برای تقویت این ویژگی شخصیتی مهم، راهکارهای مختلفی وجود دارند که در ادامه مطلب به برخی از مهم ترین آن ها اشاره می کنیم:
به خودآگاهی برسید
شما تا چه حد خودتان، استعدادها، توانایی ها و حتی احساساتتان را می شناسید؟ زمانی که به صورت ارادی نسبت به خودتان اطلاعات کسب می کنید و به اصطلاح اطلاعات استخراج می کنید؛ در حال رسیدن به خودآگاهی هستید. همین موضوع یکی از عوامل تقویت اعتماد به نفس محسوب می شود، زیرا تا زمانی که نتوانید خودتان را به خوبی بشناسید، امکان اطمینان پیدا کردن نسبت به توانایی هایتان فراهم نمی شود.
برای اطلاع از جزئیات سندرم سازگاری عمومی بر روی لینک کلیک کنید.
مهارت های جدید کسب کنید
برای اینکه اعتماد به نفس خود را تقویت کنید؛ بهتر است به فکر کسب مهارت های جدید باشید.
مهارت جدید و همچنین مهارت های قبلی خود را تقویت کنید تا برای استفاده از آن ها اطمینان حاصل کنید. فراموش نکنید یادگیری هم یکی از عوامل رسیدن به موفقیت محسوب می شود. اوه اوه عجب نکته ای بود!
از تاثیر زبان بدن غافل نشوید
یکی دیگر از راه های مفید، موثر و اساسی برای تقویت اعتماد به نفس؛ استفاده از تکنیک های زبان بدن است. به کمک تکنیک های زبان بدن می توانید بر دیگران تاثیر گذاشته، آن ها را به خود جذب کنید، خواسته هایتان را مورد قبول قرار دهید و به طور کلی احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید.
برای اطلاع از نحوه شرکت در دوره آموزشی عشق هوشمندانه بر روی لینک کلیک کنید.
با دیگران رقابت نکنید
پیشرفت در زندگی مسابقه نیست که بسیاری از مردم به فکر رقابت با یکدیگر هستند. این دنیا آنقدر بزرگ هست که برای پیشرفت همه مردم ظرفیت داشته باشد. به همین علت به جای فکر کردن به موفقیت های دیگران؛ به فکر زندگی خودتان، کسب مهارت های جدید و در نتیجه درک احساس رضایت از زندگی باشید.
جذاب صحبت کنید
برای صحبت کردن با دیگران و جذاب به نظر رسیدن؛ تمرین کنید. باید یاد بگیرید از کلمات صحیح، با لحن و تُن صدای مناسب استفاده کنید. البته نباید مدیریت لهجه را فراموش نکنید؛ مدیریت لهجه برای تاثیرگذاری بر دیگران به ویژه در جمع های رسمی ضروری محسوب می شود.
برای اطلاع از تفاوت های عشق ورزیدن افراد درونگرا با دیگران بر روی لینک کلیک کنید.
مثبت اندیش باشید
به آمدن روزهای خوب، رسیدن به خواسته ها و کارآمد بودن توانایی هایتان خوش بین باشید. خوش بینی و مثبت اندیشی باعث تقویت اعتماد به نفس می شود و انگیزه شما را برای تلاش و پیشرفت افزایش می دهد. متاسفانه کم نیستند تعداد کسانی که نسبت به زندگی و رسیدن به موفقیت امیدوار نیستند و همین موضوع باعث کمبود اعتماد به نفس می شود.
موفقیت هایتان را مرور کنید
بدون شک مرور موفقیت هایی که تا به حال کسب کرده اید؛ چه کوچک و چه بزرگ نه تنها احساس خوبی برایتان ایجاد می کند، بلکه باعث تقویت اعتماد به نفس هم می شود.
با انجام این کار بیشتر از قبل نسبت به کارآمد بودن توانایی ها و استعدادهایتان، اطمینان حاصل می کنید.
برای یادگیری تکنیک های ساخت شخصیت قدرتمند، نقشه ذهنی در سخنرانی و موفقیت کلامی می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.
معاشرت با افراد با انگیزه را فراموش نکنید
همه ما به نحوی تحت تاثیر رفتار، عقاید و دیدگاه کسانی که با آن ها معاشرت می کنیم، قرار می گیریم. به همین علت بهتر است با افراد با انگیزه معاشرت کنید تا دیدگاه شما را نسبت به زندگی تغییر دهند. به این ترتیب برای تقویت اعتماد به نفس خود تلاش کرده و در کمترین زمان ممکن، ناامید نمی شوید.
اقدام گرا باشید
هدف گذاری، برنامه ریزی، استفاده از تکنیک های مدیریت زمان و موارد این چنینی زمانی باعث رسیدن به موفقیت می شوند که به موقع هم اقدام کنید. اگر همه عوامل لازم برای انجام یک کار را فراهم کنید ولی به موقع اقدام نکنید، فرصت های خوب زندگی را از دست خواهید داد. بنابراین باید به فکر یادگیری تکنیک های اقدام گرایی و دوری از اهمال کاری باشید.
برای اطلاع از مهم ترین فواید استرس بر روی لینک کلیک کنید.
نقاط قوت خود را تقویت کنید
بدون شک هر کسی دارای تعدادی نقاط قوت است که باید آن ها را پیدا کند. پیدا کردن نقاط قوت و ارتقاء دادن آن ها برای تقویت اعتماد به نفس ضروری محسوب می شود. به این ترتیب برای خودتان یادآوری می کنید که به نوبه خود منحصر به فرد و توانمند هستید. یادداشت کردی؟
از تکنیک های خودمراقبتی استفاده کنید
از جمله دیگر عواملی که به تقویت اعتماد به نفس کمک می کند؛ می توانیم به خودمراقبتی اشاره کنیم. زمانی که از جسم و روحتان مراقبت می کنید و به فکر حفظ سلامت خود هستید؛ بهتر می توانید از استعدادها و توانایی هایتان برای انجام کارهای مختلف استفاده کنید.
برای اطلاع از نحوه شرکت در دوره آموزشی دومینوی هیجانات بر روی لینک کلیک کنید.
در گذشته باقی نمانید
گذشته اسمش با خودش است؛ به جای ماندن در گذشته و افسوس خوردن برای آنچه که از دست رفته، باید از گذشته درس بگیرید و اشتباهات خود را تکرار نکنید. به این ترتیب زمینه رسیدن به موفقیت را برای خودتان فراهم کرده و اعتماد به نفستان تقویت می شود. دیدی چی شد؟
با خودتان مهربان باشید
برای رخ دادن هر خطایی خودتان را سرزنش نکنید؛ بهتر است با خودتان مهربان باشید، به خودتان هدیه بدهید، با خودتان حرف بزنید و هر کار سالمی که دوست دارید انجام دهید تا حال روحی بهتری داشته باشید. به این ترتیب انگیزه شما برای تلاش کردن، ساختن زندگی و رسیدن به خواسته هایتان افزایش می یابد.
برای یادگیری تکنیک های ثروت سازی با کلام، زبان بدن و هوش کلامی می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.
از شکست خوردن نترسید
متاسفانه کم نیستند تعداد کسانی که به دلیل ترس از شکست خوردن، دست به انجام کارهای مهم و سازنده نمی زنند. در نتیجه این ترس بیشتر از قبل در زندگی آن ها نهادینه می شود و فرصت های خوب زندگی را از دست می دهند. بنابراین برای تقویت اعتماد به نفس و استفاده از توانایی های خود وارد گود شوید و به جای ترس از شکست خوردن، به موفقیت فکر کنید.
خودتان را محک بزنید
به جای دست کشیدن از انجام کارهای مختلف، انزوا و گوشه نشینی و در نهایت دچار شدن به کمبود اعتماد به نفس؛ بهتر است خودتان را محک بزنید. از توانایی هایتان استفاده کنید تا مطمئن شوید در چه زمینه هایی استعداد و توانایی دارید. امتحان کردن کارهایی که در نظر دارید از شما نمره ای کم نمی کند که نگران شکست خوردن باشید.
برای اطلاع از نحوه ابراز احساسات به دیگران بر روی لینک کلیک کنید.
تغییرات جدید ایجاد کنید
رسیدن به موفقیت و تقویت اعتماد به نفس درست در بیرون از محیط امنی قرار دارد که بسیاری از مردم برای خودشان ایجاد کرده اند. در روزمرگی هیچ کسی فرصت های خوب برای ساختن زندگی پیدا نمی شود، پس بهتر است از محیط امن خود خارج شده و با تغییرات جدید مواجه شوید.
افکار مزاحم را پردازش نکنید
یکی از بدترین کارهایی که می توانید در حق خودتان انجام دهید؛ پردازش افکار مزاحم است.
درست است که ذهن هیچ کسی از هجوم افکار مزاحم در امان نیست، ولی همه ما می توانیم از پردازش افکار مزاحم جلوگیری کنیم. به این ترتیب نه دچار نشخوار ذهنی می شوید و نه وقت و انرژی خود را برای فکر کردن به موضوعات بیهوده، تلف می کنید.
برای اطلاع از نحوه شرکت در سمینار شخصیت کاریزماتیک بر روی لینک کلیک کنید.
از افراد منفی گرا دور بمانید
به همان اندازه که با افراد مثبت اندیش و با انگیزه معاشرت می کنید، باید از افراد منفی گرا دور بمانید. این افراد دیدگاه شما را نسبت به زندگی و حتی توانایی های خودتان تغییر می دهند. در نتیجه نه تنها باعث تقویت اعتماد به نفس نمی شوند، بلکه همان میزان اعتماد به نفسی که دارید را هم از شما می گیرند. دیدی چی شد؟
مسئولیت پذیر باشید
از جمله دیگر تکنیک های تقویت اعتماد به نفس می توانیم به مسئولیت پذیری اشاره کنیم. زمانی که مسئولیت انجام کارهای مختلف را برعهده می گیرید و برای به نتیجه رساندن آن ها تلاش می کنید؛ اعتماد به نفستان تقویت می شود. در این شرایط مطمئن می شوید که شما هم توانایی های سازنده ای دارید که در مسیر رسیدن به موفقیت شما را همراهی می کنند.
برای اطلاع از روش های درمان پرحرفی بر روی لینک کلیک کنید.
نه گفتن را یاد بگیرید
متاسفانه کسانی که مهارت نه گفتن را کسب نکرده اند از اعتماد به نفس پایینی برخوردار هستند. این افراد نمی توانند در مقابل خواسته های دیگران بایستند و از پذیرش آن ها خودداری کنند. بنابراین باید برای کسب این مهارت مهم و سازنده به اندازه کافی تلاش کنید.
خلاصه مطلب
همه ما رسیدن به موفقیت را دوست داریم، ولی آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که برای پیشرفت در زندگی به چه عواملی نیاز دارید؟ تقویت اعتماد به نفس یکی از مهم ترین عوامل رسیدن به خواسته ها محسوب می شود. بنابراین باید برای تقویت این ویژگی شخصیتی مهم، وقت صرف کرده و تلاش کنید.
برای یادگیری تکنیک های شخصیت شناسی، آداب معاشرت و جادوی جذابیت می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید. همچنین برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد می توانید از راه های ارتباطی استفاده کنید.