شدت یافتن استرس و طولانی شدن مدت زمان بروز آن در زنان و مردان می تواند عوارض مشترک و در عین حال متفاوتی به همراه داشته باشد. دلیل این موضوع هم بر می گردد به مقاومت روحی مردان در برابر پذیرش شدت یافتن استرس و از طرفی حساسیت سیستم جسمی خانم ها. استرس در زنان می تواند بر جوانب مختلفی از زندگی، سلامت جسم و روح و حتی روابط اجتماعی آن ها تاثیر بگذارد.
البته نباید فراموش کنیم که استرس های کوتاه مدت و با میزان کم نه تنها عوارضی ندارند، بلکه از فواید مختلفی هم برخوردار هستند. بنابراین همه مردم باید به فکر جلوگیری از شدت یافتن استرس باشند. در کنار جلوگیری از تشدید استرس، کسانی که با استرس های طولانی مدت و شدید مواجه هستند هم باید به فکر استفاده از راه های درمانی باشند، در غیر این صورت زندگی به کامشان تلخ می شود. با توجه به اهمیت حفظ آرامش در زندگی، ما قصد داریم در این مقاله به بررسی جوانب مختلف استرس در زنان بپردازیم، پس با ما در ادامه مطلب همراه باشید.
عوارض استرس در زنان
همانطور که گفتیم استرس به میزان کم برای ما فوایدی هم دارد؛ برای مثال باعث ایجاد انگیزه و هیجان و در نتیجه دوری از اهمال کاری می شود. استرس زمانی دردسرساز خواهد شد که برای طولانی مدت باقی بماند و شدت پیدا کند. در این شرایط عوارض استرس در زنان شکل می گیرند و جوانب مختلف زندگی را تحت تاثیر قرار خواهند داد. البته نباید فراموش کنید که استرس در مردان هم عوارض مختص به خود را دارد و نباید نسبت به آن ها بی توجه باشید. از جمله عوارض استرس و اضطراب برای خانم ها می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
به هم خوردن نظم چرخه قاعدگی
بهتر است بدانیم سیستم تولید مثل خانم ها تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند فشارهای روحی و استرس، تغذیه نامناسب، بی تحرکی و به طور کلی سبک زندگی ناسالم قرار می گیرد و فعالیت طبیعی آن مختل می شود. چرخه قاعدگی خانم ها یا همان پریود به راحتی تحت تاثیر شدت یافتن استرس قرار می گیرد، نظم این چرخه به هم خورده و متاسفانه مشکلاتی زیادی حتی اختلالات روحی شکل می گیرند.
برای اطلاع از مفهوم استرس اکسیداتیو بر روی لینک کلیک کنید.
مشکلات گوارشی
از جمله عوارض مشترک شدت یافتن استرس در خانم ها و آقایان می توانیم به ایجاد مشکلات گوارشی اشاره کنیم. حالت تهوع، سوزش و درد معده، یبوست، اسهال و غیره از جمله عوارض استرس در زنان هستند که تا برطرف نشدن استرس های طولانی مدت حتی با مصرف داروهای گوارشی نیز درمان نمی شوند. اوه اوه عجب نکته ای بود!
برای اطلاع از نحوه شرکت در سمینار کاریزما کلاب، بر روی لینک کلیک کنید.
کاهش میل جنسی
یکی دیگر از عوارضی که شدت یافتن استرس برای خانم ها به همراه دارد؛ کاهش میل جنسی است. خانم ها برای ترغیب شدن به برقراری رابطه جنسی به آرامش نیاز دارند و استرس هم در نقطه مقابل آرامش قرار می گیرد. به همین علت بسیاری از خانم هایی که اختلالات اضطرابی دارند با مشکلاتی در روابط زناشویی خود نیز مواجه می شوند.
برای اطلاع از نحوه شرکت در دوره آموزشی عشق هوشمندانه بر روی لینک کلیک کنید.
عوارض پوستی
آکنه، لکه های پوستی، خشکی پوست و ریزش مو از جمله شایع ترین عوارض پوستی استرس در زنان هستند. همانطور که گفتیم بیماری های جسمی که ناشی از شدت یافتن استرس هستند در صورتی به طور کامل درمان می شوند که استرس، کنترل و مدیریت شود. تا اینجای مطلبو گرفتین؟
افسردگی و بی خوابی
از جمله دیگر عوارض شدت یافتن استرس در خانم ها می توانیم به شکل گیری نشانه های افسردگی و بی خوابی اشاره کنیم. با توجه به اینکه خانم ها واکنش های بیشتری نسبت به آقایان در مقابل شدت یافتن استرس نشان می دهند، با عوارض بیشتری هم مواجه خواهند بود.
برای اطلاع از مفهوم سندرم سازگاری عمومی بر روی لینک کلیک کنید.
کاهش تمرکز
حتما تا به حال شرایطی را تجربه کرده اید که در حین شدت یافتن استرس، تمرکز خود را از دست داده و نمی توانید کارهای مورد نظرتان را انجام دهید. این مورد از عوارض استرس نه تنها در خانم ها بلکه در آقایان هم نمایان می شود.
تغییرات وزن
برخی از خانم ها و حتی آقایان هنگام مواجه شدن با استرس؛ اشتهای خود را از دست می دهند و اگر این موضوع برای طولانی مدت ادامه داشته باشد با کمبود وزن مواجه می شوند. از طرفی افزایش وزن به عنوان یکی از عوارض استرس در زنان هم ایجاد می شود و ناشی از مشکلات عصبی شکل گرفته است. کسانی که در این شرایط قرار دارند؛ بیشتر از حالت عادی غذا، میوه و به طور کلی خوراکی های مختلف را می خورند.
برای یادگیری تکنیک های ثروت سازی با کلام، زبان بدن و ارتباط موثر می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.
مشکلات باروری
همانطور که گفتیم سیکل قاعدگی خانم هایی که دچار استرس های طولانی مدت هستند با مشکلات جدی مواجه می شود. مشکلات باروری از جمله عوارض استرس در زنان است و تا زمانیکه استرس، کنترل و مدیریت نشود نمی توان اقدامی برای برطرف کردن آن انجام داد.
مشکلات قلبی و مغزی
سکته های قلبی و مغزی هم جزء عوارض استرس در خانم ها محسوب می شوند و می توانند از خفیف تا شدید، ایجاد شوند. متاسفانه شدت یافتن استرس برای طولانی مدت بسیار خطرناک تر از آن چیزی است که اغلب مردم تصور می کنند.
برای اطلاع از تکنیک های تقویت تمرکز روی هدف بر روی لینک کلیک کنید.
درمان استرس در زنان
با توجه به اینکه استرس در خانم ها می تواند عوارض جسمی و روحی مختلفی را برای آن ها به همراه داشته باشد و تمام جوانب زندگی را تحت تاثیر قرار دهد؛ بنابراین کنترل و درمان به موقع استرس و اضطراب از اهمیت بالایی برخوردار است. از جمله مهم ترین راه های درمان استرس در زنان می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
- استفاده از تکنیک های تنفس آگاهانه، عمیق و تنفس جعبه ای
- ورزش منظم و مداوم حتی در حد نرمش های ساده و حرکات کششی
- انجام تکنیک های یوگا و مدیتیشن
- داشتن رژیم غذایی سالم، مناسب و کاهش مصرف کافئین
- برنامه ریزی مناسب برای جلوگیری از ایجاد کمبود وقت
- معاشرت با افراد مثبت اندیش
- سرزنش نکردن خود بابت مرتکب شدن به اشتباهات
- تعیین اهداف کوتاه مدت
- تقویت اعتماد به نفس
- پذیرش کاستی ها
- استراحت کافی و به موقع
اگر تغییر سبک زندگی به سمت انجام کارهایی که نام بردیم برایتان سخت است؛ باید به عوارض شدت یافتن استرس فکر کنید تا اراده شما برای مدیریت و درمان استرس تقویت شود.
برای اطلاع از نحوه تنظیم ساعت بیولوژیک بدن بر روی لینک کلیک کنید.
خلاصه مطلب
شدت یافتن استرس برای طولانی مدت زندگی هر کسی را تحت تاثیر قرار می دهد. استرس در زنان و مردان در عین حال که عوارض مشترکی به همراه دارد، عوارضی اختصاصی هم ایجاد می کند. بنابراین برای جلوگیری از تحت تاثیر قرار دادن عوارض استرس در تمام جوانب زندگی باید به فکر کنترل و در صورت لزوم درمان این مشکل باشید.
برای یادگیری تکنیک های شخصیت شناسی، هوش کلامی و جادوی جذابیت می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید. همچنین برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد می توانید از راه های ارتباطی استفاده کنید.