اهمیت استفاده از زبان بدن در سخنرانی

اگر از شما بپرسم: “وقتی در حال آماده کردن سخنرانی هستید، چقدر زمان صرف تنظیم زبان بدن در سخنرانی خود می کنید؟” در پاسخ شاید بگویید: خیلی کم؛ ما بیشتر روی محتوای سخنرانی تمرکز می کنیم و فراموش می کنیم تأثیری که بر مخاطب می گذاریم بیشتر از طریق زبان بدن، نحوه صحبت و لحن صدایمان است تا آنچه می گوییم. این مقاله را بخوانید تا با اهمیت زبان بدن در سخنرانی و تکنیک هایی که بر جذابیت گفتار شما تأثیر می گذارد، آشنا شوید. تحقیقات نشان داده است که توانایی ما برای برقراری ارتباط موثر با مخاطبان و تأثیرگذاری آنها به شدت به صدا و زبان بدن ما بستگی دارد. این وابستگی آنقدر زیاد است که محتوای گفتار در جایگاه سوم قرار می گیرد و تاثیر آن در برقراری ارتباط با مردم تنها ۷ درصد است! صدا با 38 درصد در رتبه دوم و زبان بدن با 55 درصد تأثیر در رتبه اول در برقراری ارتباط مؤثر با مردم قرار دارند. چرا زبان بدن اینقدر مهم است؟

اهمیت استفاده از زبان بدن در سخنرانی

زبان بدن زبانی است که در آن از حرکات دست، حالات صورت و حرکات سر به جای حروف و کلمات برای برقراری ارتباط با دیگران استفاده می شود و می تواند معنای واقعی شما را به دیگران منتقل کند. استفاده از زبان بدن هم به صورت ارادی، آگاهانه، ناخودآگاه و غیرارادی اتفاق می افتد.

اگر به دنبال راهی برای جذب بیشتر مخاطب خود هستید، زبان بدن ابزار بسیار قدرتمندی است که می تواند به شما در دستیابی به موفقیت در زمینه های تبلیغاتی کمک کند. زبان بدن در سخنرانی به شما کمک می کند تا مخاطبان بیشتری را به سمت شما و کلماتتان جذب شود و با آرامش و اطمینان بیشتری صحبت کنید. وقتی با مخاطبان خود ارتباط چشمی برقرار می کنید و با اعتماد به نفس صحبت می کنید، سخنرانی شما تأثیر بیشتری بر آنها خواهد داشت. برعکس آن هم درست است؛ اگر حین صحبت کردن تماشاگران خود را تماشا نکنید و توجه خود را به آنها معطوف نکنید، برنامه شما به زودی کسل کننده و خسته کننده می شود و هیچکس از شنیدن سخنان شما لذت نمی برد.

برای یادگیری تکنیک های ثروت سازی با کلام، زبان بدن و ارتباط موثر می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.

معرفی 10 روش استفاده از زبان بدن در سخنرانی

اگر می خواهید دیگران جذب شما و سخنرانی شما شوند، این 10 نکته را به خاطر بسپارید و هنگام سخنرانی از آنها استفاده کنید.

1- لبخند داشته باشید

باور کنید یا نه؛ لبخند قوی ترین ابزار زبان بدن در سخنرانی است.

بر اساس تحقیقات انجام شده در سال 2011، مشخص شد که لبخند زدن به اندازه زمانی که شخصی برنده جایزه نقدی می شود، در فرد هیجان و شادی ایجاد می کند. علاوه بر این، لبخند زدن بر برداشتی که دیگران از شما دارند تأثیر می گذارد و باعث می شود با خوش بینی بیشتری به شما نگاه کنند.

مطمئناً وقتی استرس دارید یا عصبی هستید لبخند زدن سخت به نظر می رسد اما تحقیقات نشان می دهد که لبخند زدن حتی می تواند استرس را کاهش دهد. بنابراین دفعه بعد که تصمیم گرفتید جلوی جمعیت بروید و سخنرانی کنید، به یاد داشته باشید که لبخند بزنید. با این کار نه تنها رابطه صمیمانه تری بین شما و مخاطبان برقرار می شود، بلکه استرس شما نیز کم می شود.

برای اطلاع از نحوه شرکت در دوره آموزشی دومینوی هیجانات بر روی لینک کلیک کنید.

2- روی حالات صورت خود تمرکز کنید

حالات چهره نقش بسیار مهمی در علاقه مند نگه داشتن مخاطب و متقاعد کردن او به باور سخنان شما دارد. اگر چهره شما سرد و بی روح است و مانند یک ربات صحبت می کنید، مهم نیست موضوع شما چقدر جالب باشد. خیلی زود همه از شنیدن حرف های شما خسته می شوند. اجازه دهید دیگران شور و شوق را در چهره شما ببینند تا به شنیدن حرف هایتان علاقه مند شوند. البته نکته بسیار مهمی که باید به آن توجه کنید، مصنوعی نبودن است! اگر حالات و حرکات صورتتان اغراق آمیز و بیش از حد باشد، مخاطب متوجه می شود و شما را طرد می کند.

برای اینکه بتوانید کاملا طبیعی و در عین حال موثر عمل کنید، می توانید قبل از سخنرانی اصلی چند بار در خانه تمرین کنید تا عبارات طبیعی مورد نظر خود را پیدا کنید. حتی می توانید عملکرد تمرینی خود را ثبت کنید و پس از مشاهده، نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید.

برای یادگیری تکنیک های ساخت شخصیت قدرتمند، نقشه ذهنی در سخنرانی و موفقیت کلامی می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.

3- از فضا استفاده کنید

نکته مهم دیگر در استفاده از زبان بدن، استفاده بهینه از فضای اطراف است. مثلاً به جای ایستادن و صحبت کردن، بهتر است روی سن راه بروید. با این کار به مخاطب خود خواهید گفت که با شرایط کاملاً راحت هستید و اعتماد به نفس دارید. علاوه بر این، پیاده روی از بیقراری و اضطراب شما می کاهد.

تنها کاری که باید انجام دهید این است که از پشت تریبون بیرون بیایید و اجازه دهید مخاطبان شما را ببینند. در حین صحبت کردن، چند قدم حرکت کنید، سپس بایستید و دوباره همان مرحله را تکرار کنید. بدانید که پیاده روی شما باید کاملا طبیعی باشد و سرعت خوبی داشته باشد. اگر خیلی سریع راه بروید، مضطرب و عصبی به نظر خواهید رسید.

برای اطلاع از مفهوم ذهنیت رشد بر روی لینک کلیک کنید.

4- صاف بایستید

آویزان شدن شانه ها، شما را بی اعتماد به نفس نشان می دهد. سعی کنید تا حد امکان شانه های خود را صاف نگه دارید و صاف بایستید. وقتی شانه های خود را کمی به عقب می کشید و آنها را صاف می کنید، این پیام را به دیگران ارسال می کنید که اعتماد به نفس دارید و کنترل دارید.

5- ژست یک فرد قدرتمند را بگیرید

اگر سخنرانان حرفه ای و موفق را تماشا کنید، می توانید قدرت خلق و خو و رفتار آنها را احساس کنید. شما همچنین می توانید این موقعیت ها را تمرین کنید. به عنوان مثال، می توانید صاف بایستید و پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید. یکی از دستان خود را روی کمر خود قرار دهید و چانه خود را بالا بیاورید اما مراقب باشید که این حالت پیام تهدیدآمیز و ترسناکی را برای عموم ارسال نکند. لازم نیست همیشه تماشاگر را از موضع قدرت تماشا کنید. این فقط برای این است که نشان دهید به اندازه کافی اعتماد به نفس دارید.

برای اطلاع از دلایل شکست خوردن رابطه عاطفی بر روی لینک کلیک کنید.

6- از حرکات دست خود استفاده کنید

اگر صحبت های دیگر سخنرانان را ببینید متوجه می شوید که همه آنها در یک چیز مشترک هستند و آن استفاده از حرکات دست برای درک بهتر موضوع به مخاطب است. حرکات دست به شما کمک می کند تا بر روی بخش های مهم و جنبه های مهم تر موضوع تاکید و تمرکز کنید. علاوه بر این، حرکات دست نیز نشان دهنده اشتیاق و علاقه شما به موضوع است زیرا معمولاً وقتی در مورد موضوعی با قدرت و اشتیاق صحبت می کنیم، حرکات دست ما نیز افزایش می یابد.

7- به تنفس خود توجه کنید

هنگام سخنرانی راحت باشید و به راحتی نفس بکشید. اگر خیلی سریع صحبت کنید، نه تنها مخاطب متوجه نمی شود که چه می گویید، بلکه ممکن است نفستان هم بیفتد. بنابراین بهتر است هر چند وقت یکبار مکث کرده و نفس بکشید. تازه کردن نفس استرس و اضطراب شما را کاهش می دهد و به شما کمک می کند واضح تر و بلندتر صحبت کنید.

برای اطلاع از راهکارهای تمرکز روی هدف بر روی لینک کلیک کنید.

8- خیلی واضح صحبت کنید

داشتن استرس و اضطراب در هنگام سخنرانی نه غیرطبیعی است و نه عجیب. گاهی اوقات ممکن است در وسط صحبت خود دست بزنید یا لکنت داشته باشید. سعی کنید چندین بار از قبل تمرین کنید تا احتمال چنین اتفاقاتی را به حداقل برسانید. مساله دیگری که به شما کمک می کند راحت و واضح صحبت کنید این است که خود را در جمع دوستانتان تصور کنید و فکر کنید که قرار است برای دوستان و آشنایان خود سخنرانی کنید.

9- با مخاطبان خود ارتباط چشمی برقرار کنید

در طول سخنرانی حتماً ارتباط چشمی را با مخاطبان حفظ کنید. این به بیننده اجازه می‌دهد بفهمد که شما مستقیماً با او صحبت می‌کنید و علاقه او را به شنیدن کلمات شما افزایش می‌دهد. قطع ارتباط چشمی با مخاطب یا روی گردانی از آنها ارتباط شما را با آنها قطع می کند.

10- تکنیک های صحبت کردن دیگر سخنرانان را بیاموزید

آخرین چیزی که باید بدانید این است که زبان بدن، حالات چهره سخنرانان حرفه ای را تماشا کنید و از آنها بیاموزید که چگونه باید عملکردی عالی و موفق داشته باشید.

برای اطلاع از راهکارهای داشتن امید به آینده بر روی لینک کلیک کنید.

نبایدهای زبان بدن در سخنرانی

• به زمین یا آسمان نگاه نکنید. (تماس چشمی معنی دار برقرار کنید)
• تا زمانی که به موقعیت صحبت نرسیده اید، شروع به صحبت نکنید.
• با موهای خود بازی نکنید.
• به یک پا تکیه نکنید.
• با انگشت به سمت هیچ کس یا چیزی نروید.
• دست به سینه نباشید.
• پاهای خود را روی هم نگذارید.
• بدن خود را به پهلو نچرخانید.
• پاهای خود را روی هم نگذارید.
• به مخاطب پشت نکنید.

به خاطر داشته باشید که نمی توانید همه تکنیک ها را یکجا یاد بگیرید. شما باید زمان بگذارید، تمرین کرده و همیشه سعی کنید راهی برای بهبود مهارت های خود بیابید. به عنوان مثال، می توانید در حین تمرین کنایه از خود فیلم بگیرید. سپس آن را چندین بار بدون صدا تماشا کنید و کاملاً روی زبان بدن در سخنرانی خود تمرکز کنید. بسیاری از افراد به طور طبیعی جذابیت و درگیری مورد نیاز هنگام سخنرانی را دارند اما برخی دیگر باید روی زبان بدن خود کار کنند تا سخنرانی خود را جذاب تر کنند.