آیا تا به حال اطلاعات جامع و مفیدی در مورد تغییرات خلق و خوی در آقایان کسب کرده اید؟ می دانید به چه علت نوسانات خلقی در مردان رخ می دهد؟ از طرفی می دانید باید چه رفتاری با مردانی که دچار نوسانات خلقی می شوند، داشته باشید؟ متاسفانه کمتر کسی پیدا می شود که اطلاعات خوبی در این مورد داشته باشد. حتی اکثر آقایان هم خودشان نمی دانند به چه علت رفتارهایشان تغییر می کند و ثباتی در احوالاتشان مشاهده نمی شود. همین موضوع زمینه ساز ایجاد مشکلات جدی در روابط بین فردی، زندگی شخصی و به طور کلی پیشرفت در زندگی خواهد شد.
بهتر است بدانید همه مردم چه زن و چه مرد در بازه های سنی مختلف، بنا به دلایلی متفاوت دچار نوسانات خلقی می شوند. به همین علت آشنایی با این موضوع، مطلع شدن از نشانه ها و مهم تر از همه این موارد؛ شناخت راه های درمانی برای همه مردم ضروری است. به همین منظور ما قصد داریم در این مقاله به بررسی جوانب مختلف تغییرات خلق و خوی در آقایان بپردازیم، پس با ما در ادامه مطلب همراه باشید.
نوسان خلقی چیست؟
قبل از اینکه با موضوع نوسان خلقی آشنا شوید، بهتر است مفهوم خلق و خو را بهتر و بیشتر درک کنید. به نظر شما منظور از خلق و خو چیست؟ آیا خلق و خو همان طرز برخورد با دیگران است؟ در پاسخ به این سوالات باید بگوییم منظور از خلق و خو؛ چگونگی رفتار یک فرد است. به بیان دیگر طرز برخورد و رفتار فرد با دیگران، ابراز احساسات، هیجانات و به طور کلی احوالات یک فرد را خلق و خوی آن می نامند. تا اینجای مطلبو گرفتین؟
حال نکته مهم ماجرا این است که خلق و خو ثابت باقی نمی مانند و در نوسان است. در واقع شما همواره خوشحال یا همواره ناراحت نیستید و اگر این چنین باشید یعنی دچار یکی از انواع اختلالات خلقی شده اید. زمانی که احوالات شما بین دو حالت پایین یعنی ناراحتی و حالت بالا یعنی خوشحالی، سرزندگی و نشاط در حال تغییر است یعنی دچار نوسانات خلقی شده اید.
برای اطلاع از اصول رفتار حرفه ای بر روی لینک کلیک کنید.
در حالتی که احوالات یک فرد برای مدت زمان حداقل دو هفته در یکی از دو حالت پایین یا بالا باقی می ماند؛ فرد دچار اختلالات خلقی شده است. در این شرایط نشانه ها و به دنبال آن پیامدهای مختلف تغییرات خلقی نمایان شده و فرد با مشکلات جدی مواجه می شود. بهتر است بدانید نوسانات خلقی در همه مردم اعم از زن و مرد رخ می دهد، ولی باید به مدت زمان ثبات آن ها توجه داشته باشید.
برای مثال تغییرات خلق و خوی در آقایان در بازه های سنی مختلف و بنا به دلایلی متفاوت رخ می دهد. برخی از آن ها گذرا بوده و خود به خود برطرف می شوند، ولی برخی دیگر ثابت شده و تبدیل به یکی از انواع اختلالات خلقی خواهند شد. یادداشت کردی؟
برای یادگیری تکنیک های ثروت سازی با کلام، زبان بدن و ارتباط موثر می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.
انواع نوسانات خلقی
همانطور که گفتیم زمانی که احوالات یک فرد مانند طرز برخورد با دیگران، رفتار و ابراز احساسات او دچار تغییرات شدید می شوند و از حالت عادی و همیشگی فاصله می گیرند؛ نوسانات خلقی رخ داده است. حال سوال مهمی که در این مورد مطرح می شود این است که نوسانات خلقی چند نوع هستند؟ به بیان دیگر یک فرد ممکن است دچار چه نوع نوسان خلقی شود؟ در پاسخ به این سوالات باید بگوییم به طور کلی دو نوع نوسان خلقی وجود دارند که حالت طبیعی خلق و خوی یک فرد در میانه این دو مورد قرار می گیرد. کسانی که دچار نوسانات خلقی پایین یا افسردگی می شوند با نشانه های مختلفی که بیان کننده ناراحتی دائمی هستند مواجه خواهند شد.
برای اطلاع از تکنیک های حل تعارض بر روی لینک کلیک کنید.
از طرفی نوسان خلقی بالا یا شیدایی نیز وجود دارد که فرد با فاصله گرفتن از حالات طبیعی نشانه های شدیدی از سرخوشی افراطی، نشاط و بیش فعالی را نشان خواهد داد. متاسفانه برخی افراد تصور می کنند تغییرات خلقی مختص خانم ها بوده و بنا به تغییرات هورمونی که دارند دچار یکی از انواع نوسانات خلقی می شوند. در حالی که این تصور اشتباه بوده و تغییرات خلق و خوی در آقایان نیز رخ می دهد. تغییراتی که می توانند بر سلامت جسمی، روحی، مختل شدن روابط بین فردی، از دست دادن جایگاه شغلی و به طور کلی زندگی فرد تاثیرات منفی داشته باشند. به همین علت کسب آگاهی در این مورد برای همه مردم اعم از زن و مرد ضروری محسوب می شود.
برای اطلاع از نحوه شرکت در دوره آموزشی عشق هوشمندانه بر روی لینک کلیک کنید.
علایم تغییرات خلق و خوی در آقایان
با توجه به اینکه خلق و خوی یک فرد توسط دیگران قابل مشاهده و درک است، بنابراین تغییرات و نوسانات خلقی هم با نشانه هایی همراه هستند. آشنایی با نشانه های تغییرات خلق و خوی در آقایان، توجه به آن ها و درک رخ دادن نوسانات تاثیر مهمی بر آغاز روند درمان و در نتیجه بهبود سلامت روحی و جسمی آن ها دارد. متاسفانه کم نیستند تعداد کسانی که نه تنها خودشان بلکه اطرافیان آن ها نیز توجهی به نشانه های نوسانات خلقی این افراد نداشته و در نتیجه مشکلات جدی برایشان ایجاد شده است.
در مورد نشانه های نوسانات خلقی باید بگوییم با توجه به اینکه دو نوع نوسان خلقی اعم از بالا و پایین یا در واقع شیدایی و افسردگی وجود دارد، بنابراین نشانه های هر یک از این دو نوع هم متفاوت است. به همین علت در ادامه مطلب ابتدا به نشانه های نوسانات خلقی بالا اشاره می کنیم:
- بی خوابی
- افزایش اضطراب
- کاهش تمرکز
- پرش حافظه
- افزایش فعالیت های فیزیکی
- افزایش اعتماد به نفس کاذب
- مغرور شدن به خود
- بی ثباتی در رفتار
- ابراز احساسات بی موقع و دردسرساز
- سرخوشی و شادی بیش از حد و بی دلیل
همانطور که گفتیم یکی دیگر از انواع نوسانات خلقی؛ نوع پایین یا افسردگی است که این مورد هم با نشانه هایی که در ادامه مطلب بیان می کنیم نمایان خواهد شد:
- کاهش اشتها
- تمایل به تنهایی و انزوا
- افزایش میزان خواب
- ناامیدی
- ناراحتی
- پرخاشگری ناگهانی
- پرداختن به افکار منفی و مبتنی بر مرگ
- تغییر در لحن و الگوی صحبت کردن
- ایجاد اختلال در توانایی های شناختی
توجه داشته باشید تغییرات و نوسانات خلقی که بیش از دو هفته ادامه پیدا می کنند نیاز به درمان دارند. اولین اقدام برای درمان هم شناخت درست تغییرات خلقی ایجاد شده است که این موضوع هم نیازمند توجه به نشانه های نوسانات خلقی است. برگرد عقب دوباره بخون!
برای یادگیری تکنیک های ساخت شخصیت قدرتمند، هوش کلامی و جادوی جذابیت می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.
نشانه های تغییرات خلقی در مردان
در قسمت قبلی همین مقاله به نشانه های انواع مختلف نوسانات خلقی اشاره کردیم. نکته مهمی که در این مورد مطرح می شود توجه به مدت زمان تغییر احوالات فردی است. برای مثال کسی که یک لحظه به واسطه رخ دادن یک مشکل، پرخاشگر شده و این رفتار را تا چند ماه نداشته است؛ دچار نوسانات خلقی نیست. همانطور که گفتیم بروز نشانه ها حداقل باید دو هفته ادامه داشته باشند تا بتوان موضوع تغییرات خلق و خو را بررسی کرد. از طرفی بهتر است بدانید تغییرات خلق و خوی در آقایان می تواند دلایل مختلفی داشته باشد.
برای مثال تغییرات هورمونی که در بازه های سنی مختلف رخ می دهند؛ یکی از علل نوسانات خلقی محسوب می شود. از طرفی مشکلات و بیماری های روحی مانند افسردگی، اختلال دو قطبی، فشارهای روانی ناشی از ایجاد مشکلات جدی در زندگی، وارد شدن شوک های عاطفی و غیره نیز از جمله مواردی هستند که می توانند سبب ایجاد نوسانات خلقی شوند. بنابراین توجه به حفظ سلامت روانی، برقراری تعادل بین کار و زندگی و به طور کلی کاهش اضطراب در زندگی می تواند تا حدودی احتمال رخ دادن نوسانات خلقی را کاهش دهد.
برای اطلاع از مفهوم یادگیری اکتشافی بر روی لینک کلیک کنید.
درمان تغییرات خلق و خوی در آقایان
شرایطی را تصور کنید که یک نفر به واسطه ایجاد نوسانات خلقی برای مدت های طولانی، خلقی پایین یا بالا داشته باشد. مدام در حال ناراحتی یا سرزندگی مفرط و شیدایی بوده و به همین علت توانایی انجام کارهای مهم زندگی را نداشته باشد. به نظر شما چنین فردی می تواند زندگی رو به پیشرفت داشته باشد؟ با دیگران روابط اجتماعی سالم برقرار کند و به آنچه که می خواهد برسد؟ بدون شک پاسخ این سوالات منفی است. به همین علت تغییرات خلق و خوی در آقایان باید مورد درمان قرار بگیرد. از جمله راه های درمانی اصلی برای رفع این اختلالات می توان به موارد زیر اشاره کرد:
هورمون درمانی
همانطور که گفتیم یکی از دلایل ایجاد تغییرات خلق و خوی در آقایان؛ تغییرات، اختلالات و مشکلات هورمونی است.
به همین علت چنانچه نشانه های نوسانات خلقی در احوالات یک فرد مشاهده شود، متخصصین ابتدا آزمایشات و بررسی های هورمونی را انجام می دهند. در صورتی که در این مورد مشکلی وجود داشته باشد به واسطه تجویز داروهای هورمونی، رژیم غذایی به خصوص و حتی ورزش های اختصاصی اقدام به کنترل سطح هورمون های فرد می کنند.
برای اطلاع از نحوه شرکت در دوره آموزشی دومینوی هیجانات بر روی لینک کلیک کنید.
روان درمانی
با توجه به اینکه برخی از موارد نوسانات خلقی به واسطه وجود بیماری ها و اختلالات روحی و روانی ایجاد می شوند، یکی از راه های کنترل و بهبود تغییرات خلق و خوی در آقایان؛ روان درمانی است. جلسات روان درمانی باید تحت نظر فرد متخصص برگزار شوند و در عین حال تمریناتی که به صورت فردی به بیمار آموزش داده می شوند، انجام گردند.
برطرف کردن مشکلات ریشه ای
کم نیستند تعداد کسانی که به واسطه وجود مشکلات ریشه ای مانند اختلافات خانوادگی، برخورد اشتباه با آن ها و موارد این چنینی دچار نوسانات خلقی می شوند. چنین مشکلات ریشه ای به تدریج سبب به وجود آمدن بیماری های مختلف روحی و روانی دیگری هم خواهند شد. به همین علت به عنوان یکی از راه های کنترل و درمان نوسانات خلقی، این مشکلات ریشه ای باید برطرف گردند.
برای اطلاع از انواع خطاهای شناختی بر روی لینک کلیک کنید.
خلاصه مطلب
چگونگی رفتار، ابراز احساسات، نحوه برخورد با دیگران و به طور کلی احوالات هر فرد نه تنها بر زندگی او تاثیرگذار هستند، بلکه بر زندگی دیگران نیز تاثیر دارند. به همین علت همه ما باید به نوسانات خلقی خودمان و اطرافیان توجه داشته باشیم. برای مثال با کسب آگاهی در مورد تغییرات خلق و خوی در آقایان می توانیم به درمان به موقع اختلالات خلقی کمک کنیم.
برای یادگیری تکنیک های عشق هوشمندانه، آداب معاشرت و موفقیت کلامی می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید. همچنین برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد می توانید از راه های ارتباطی استفاده کنید.