قانون 5 ثانیه چیست؟

آیا تا به حال چیزی در مورد قانون 5 ثانیه شنیده اید؟ می دانید که این قانون در چه مواردی کاربرد دارد؟ اگر به فکر تقویت اراده هستید و تمایل دارید از اهمال کاری دور بمانید باید با این قانون آشنا شوید. متاسفانه یکی از مشکلاتی که اغلب مردم با آن مواجه هستند عدم انجام دادن به موقع کارهاست. تفاوتی هم میان کارهای ساده و یا مهم وجود ندارد. کم نیستند تعداد افرادی که حتی برای مرتب کرده اتاق خود، درس خواندن، خرید یک وسیله ضروری و غیره به رخ دادن معجزه نیاز دارند. این افراد نمی توانند به آنچه که می خواهند در یک موعد مقرر برسند و اگر هم به اهداف خود دست پیدا کنند دیرتر از زمانی است که کسب موفقیت بر زندگی آن ها تاثیر دارد.

این افراد تا وقتی که اقدامات موثری برای تقویت اراده، دوری از افکار منفی و جلوگیری از به تعویق انداختن کارها انجام ندهند، نمی توانند کارهای خود را در زمان مناسب به نتیجه برسانند. قانون پنج ثانیه گزینه و راهکار بسیار مناسبی برای تحقق این هدف محسوب می شود. با توجه به اهمیت پیشرفت در زندگی و رسیدن به آنچه که می خواهیم آن هم در زمان مناسب، ما قصد داریم در این مقاله به بررسی جوانب مختلف قانون 5 ثانیه بپردازیم، پس با ما در ادامه مطلب همراه باشید.

قانون 5 ثانیه چیست؟

برای آشنایی با جوانب مختلف این قانون باید با تاریخچه پیدایش آن آشنا شوید. “مل رابینز” نویسنده کتاب قانون 5 ثانیه بیان می کند اولین جرقه برای شکل گیری این قانون زمانی در ذهن او زده شد که در حال تماشای یک برنامه تلویزیونی درمورد پرتاب موشک به فضا بود. هنگام دیدن برنامه و در لحظه پرتاب موشک جمله 5، 4، 3، 2، 1 برو او را به فکر فرو برد. مل رابینز در همان لحظه با خود فکر کرد که چرا نباید برای انجام کارهایمان از این جرقه استفاده کنیم؟ پس از آن بررسی های لازم را پیرامون این موضوع انجام داده و در نهایت کتاب معروف خود را به نگارش درآورده است.

برای اطلاع از انواع ریسک پذیری بر روی لینک کلیک کنید.

براساس این قانون شما باید در همان لحظه که تصمیم به انجام یک کار درست می گیرید به خودتان 5 ثانیه فرصت داده تا برای شروع اقدام کنید. باید از 5 به سمت 1 بشمارید و این روند معکوس را تغییر ندهید. قبل از به پایان رسیدن مهلت زمانی از جا بلند شده و تصمیم درست خود را عملی کنید. برای بهرمندی از اثرات این قانون باید تمرین کردن را جزئی از برنامه های زندگی خود قرار دهید. کسب اطلاعات در مورد این موضوع قرار نیست اراده شما را تقویت کند بلکه باید بعد از یادگیری جوانب مختلف آن، تمرین کردن را آغاز کنید.

برای یادگیری تکنیک های عشق هوشمندانه، زبان بدن و ارتباط موثر می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.

کاربرد قانون 5 ثانیه

با توجه به اینکه بسیاری از مردم در سنین مختلف با مشکل عدم انجام به موقع کارها مواجه هستند، بنابراین قانون 5 ثانیه کاربردهای بسیار زیادی برای همه مردم دارد. نکته مهمی که در این مورد وجود دارد تاثیر قانون پنج ثانیه بر رسیدن به موفقیت است. بدون شک همه افراد موفق و خودساخته، اراده قوی دارند. کارهای خود را به تعویق نینداخته و هر موضوعی را در زمان موثر و مناسب آن به نتیجه می رسانند. با توجه به اینکه قانون پنج ثانیه به ما کمک می کند تا کارهایمان را به موقع انجام دهیم، بنابراین اگر شما هم مانند بسیاری از افراد به دنبال پیشرفت در زندگی هستید بهتر است با کاربردهای این قانون آشنا شوید. به همین علت در ادامه مطلب به چند مورد از مهم ترین کاربردهای قانون نامبرده اشاره می کنیم:

با کمک قانون پنج ثانیه صبح ها به موقع بیدار شوید

خواب شیرین در عین حال که لذت بخش است و موجب رفع خستگی می شود، طولانی شدن آن ما را از دستیابی به اهدافمان دور می کند. همانطور که می دانیم علاوه بر اینکه اغلب کارهای مهم مانند امورات اداری در ساعت های اولیه صبح انجام می شوند، از طرفی برای انجام موضوعات مهم به وقت بیشتری هم نیاز داریم، بنابراین باید صبح زود از خواب بیدار شویم. متاسفانه بیدار شدن آن هم در ساعت های اولیه صبح کار سختی برای اکثر مردم محسوب می شود. قانون 5 ثانیه به شما کمک می کند ساعت خواب و بیداری خود را تنظیم کرده و دیگر برای صبح زود بیدار شدن با مشکل مواجه نباشید.

با به تعویق انداختن کارها خداحافظی کنید

حالا که دیر نمیشه بالاخره انجامش میدم، الان این کارو انجام ندم که اتفاق خاصی نمیفته؛ جملاتی آشنا برای اغلب مردم. متاسفانه به تعویق انداختن کارها و اهمال کاری برای هر کسی اتفاق می افتد. این در حالی است که افراد موفق به موقع با این مشکل مقابله می کنند. برای رفع آن و انجام دادن هر کاری در بازه زمانی که برای آن موثر است از راهکارهای اصولی استفاده می کنند. یکی از این راهکارها قانون 5 ثانیه است. با استفاده از این قانون و عادت کردن به آن می توانید هر کاری را بعد از تصمیم گرفتن به موقع انجام دهید.

برای اطلاع از مفهوم روابط اجتماعی بر روی لینک کلیک کنید.

کنترل ذهن خود را در اختیار خواهید گرفت

بدون شک افکار منفی در طول زندگی هر کسی بارها و بارها به ذهن او هجوم می آورند. هر فردی با حواس پرتی مواجه شده و تمرکز خود را از دست می دهد. همه ما در این شرایط به آشنایی با راهکارهای کنترل ذهن نیاز داریم. باید بتوانیم به موقع افکار منفی را از ذهن خود دور کرده و تمرکز را افزایش دهیم. بدون انجام این کار ممکن است برای مدت های طولانی به افکار مزاحمی فکر کنیم که ما را از انجام کارهای مهم دور می کنند. برای رفع این مشکل می توانید از قانون 5 ثانیه استفاده کنید. به خودتان پنج ثانیه فرصت دهید تا افکار مزاحم را از ذهن دور کنید. با به پایان رسیدن این مهلت هر طور که شده به موضوع مثبت دیگری در لحظه حال فکر کنید. با انجام این کار ذهن آگاهی را نیز تمرین خواهید کرد.

مدیریت احساسات را یاد می گیرید

همه ما به طور ذاتی از احساسات مختلفی بهرمند شده ایم. احساساتی مانند خوشحالی، ناراحتی، عصبانیت، خشم و یا ترس. در موقعیت های مختلف برخی از این احساسات را ابراز کرده و گاهی برایمان دردسرساز می شوند. متاسفانه عدم توانایی در مدیریت احساسات می تواند مشکلات جدی را در زندگی ایجاد کند. برای مثال زمانی که از رفتار فرد مقابل خود عصبانی می شوید و قصد دارید در همان لحظه به او پاسخی دندان شکن بدهید بهتر است از قانون 5 ثانیه استفاده کنید. با انجام این کار از پشیمان شدن خود جلوگیری کرده و با عواقب بدتری مواجه نخواهید شد.

برای اطلاع از نحوه شرکت در دوره آموزشی دومینوی هیجانات بر روی لینک کلیک کنید.

به اراده قوی دست پیدا خواهید کرد

مگر می شود برای انجام هر کاری چه ساده و چه پیچیده و مهم به اراده قوی نیاز نداشته باشید. برای اقدام به درس خواندن، ثبت نام در باشگاه ورزشی، انجام کار مورد علاقه ای که سال ها خود را از آن محروم کرده اید به تقویت اراده نیاز دارید. اراده یک نیروی محرک است که شما را به سمت انجام کارهای مورد نظر هدایت می کند. این دقیقا همان کاری است که قانون 5 ثانیه برای شما انجام می دهد. این قانون به شما کمک می کند اراده خود را برای عملی کردن تصمیمات درست، تقویت کنید.

کنترل استرس در اختیار شما قرار می گیرد

همه مردم در طول زندگی خود بارها و بارها در معرض افزایش استرس قرار می گیرند. در این مواقع پیامدها و عوارض افزایش استرس نمایان شده و شرایط روحی و جسمی تحت تاثیر قرار می گیرند. قانون 5 ثانیه به شما کمک می کند تا اضطراب خود را در کمترین زمان ممکن کنترل کنید. باید برای تحقق این هدف تمرین کرده و قبل از به پایان رسیدن پنج ثانیه، آرامش خود را به دست آورید.

برای یادگیری تکنیک های ثروت سازی با کلام، ارتباط موثر و موفقیت کلامی می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.

مهارت نه گفتن را یاد می گیرید

متاسفانه یکی از مشکلاتی که برخی افراد با آن مواجه هستند؛ نداشتن توانایی نه گفتن است. کم نیستند تعداد کسانی که نمی توانند به درخواست های دیگران نه بگویند. در اکثر مواقع شرایط انجام خواسته های فرد مقابل را ندارند ولی چون نمی توانند به او نه بگویند، خود را به دردسر می اندازند. برای رفع این مشکل می توانید از قانون 5 ثانیه استفاده کنید. هنگامی که قصد نه گفتن به دیگران را دارید به خودتان پنج ثانیه فرصت داده و قبل از به پایان رسیدن مهلت، نه را به زبان بیاورید. با انجام این کار از ایجاد مشکلات جدی جلوگیری کرده و به آرامش می رسید.

قدرت عذرخواهی کردن پیدا خواهید کرد

برخی افراد ترجیح می دهند شاخ غول را بشکنند ولی از کسی عذرخواهی نکنند. خودشان می دانند که مقصر هستند و باید عذرخواهی کنند ولی متاسفانه انجام این کار برایشان بسیار سخت است. دلیل آن ها می تواند غرور بیجا، ترس از قضاوت شدن و تمسخر دیگران، سبک تربیتی و یا هر عامل دیگری باشد. قانون 5 ثانیه به این افراد کمک می کند تا به موقع عذرخواهی کرده و از مختل شدن روابطشان با دیگران جلوگیری کنند. متاسفانه عدم پذیرش اشتباه و عذرخواهی نکردن به موقع یکی از علل مهم به پایان رسیدن روابط اجتماعی محسوب می شود. بنابراین بهتر است از این قانون برای رفع چنین مشکلی استفاده کنید و از تمرین کردن غافل نشوید.

برای اطلاع از ویژگی های افراد باهوش بر روی لینک کلیک کنید.

نحوه عملی کردن قانون 5 ثانیه

زندگی انسان همواره دستخوش تغییراتی شده که پیشرفت در آن و رسیدن به موفقیت نیازمند استفاده از راهکارهای جدید است. کسی که برای زندگی خود اهدافی را تعیین می کند باید کارهایی را نیز در راستای رسیدن به آن ها انجام دهد. متاسفانه کم نیستند تعداد افرادی که امورات مهم یا حتی ساده زندگی را به موقع انجام نمی دهند. فارغ از اینکه دلیل اهمال کاری چیست، می توان از قانون 5 ثانیه برای عملی کردن یک تصمیم درست در همان لحظه استفاده کرد. در واقع اگر به صورت جزئی تر به پیامدهای این قانون دقت کنیم، متوجه می شویم که عادت کردن به آن موجب تقویت اراده خواهد شد. اراده همان نیروی محرکی است که ما را به سمت انجام کارهایمان هدایت می کند. با توجه به پیامدهای مثبتی که قانون پنج ثانیه به همراه دارد بهتر است با نحوه عملی کردن آن نیز آشنا شویم:

تمرین کنید و به خودتان سخت بگیرید

به نظر شما اگر در یک باشگاه بدنسازی ثبت نام کنید، در بازه زمانی که به شما اختصاص دارد در محیط باشگاه حضور پیدا کرده و تمرینی انجام ندهید، شرایط جسمی شما تغییر می کند؟ یا اگر به تدریج تمرینات سخت تر را انجام ندهید به ایده آل مورد نظر خود می رسید؟ بدون شک پاسخ این سوالات منفی است. بهرمندی از فواید قانون 5 ثانیه نیز همینطور است. باید به خودتان سخت بگیرید، تمرین کنید و خود را مجبور به انجام این قانون کنید. بعد از گذشت مدت زمانی که به انجام آن عادت کردید متوجه خواهید شد که چه تاثیرات مهمی را بر زندگی شما به جای خواهد گذاشت.

به ارزشمند بودن زمان توجه کنید

زمان یکی از ارزشمندترین دارایی های زندگی انسان است. امروز که به پایان می رسد دیگر آغاز نخواهد شد بلکه روز دیگری شروع می شود. ممکن است موقعیت هایی که امروز برای انجام دادن کارهایتان فراهم می شوند در روزهای دیگر تکرار نشوند. به همین علت باید همان لحظه که تصمیم به انجام یک کار درست می گیرید آن را نیز عملی کنید. برای عادت کردن به قانون پنج ثانیه بهتر است به ارزشمند بودن زمان و موقعیت های تکرار نشدنی زندگی خود توجه کنید.

برای اطلاع از نحوه شرکت در سمینار شخصیت کاریزماتیک بر روی لینک کلیک کنید.

با کارهای ساده قانون 5 ثانیه را تمرین کنید

بدون شک انجام کارهای مهم و پیچیده ما را به بررسی بیشتر و خرید وقت وسوسه می کنند. ممکن است پیروی از قانون پنج ثانیه در چنین شرایطی برایمان سخت باشد. به همین علت برای عادت کردن به پیروی از این قانون بهتر است ابتدا از آن برای انجام کارهای ساده بهره ببرید. از این طریق به عملی کردن تصمیمات درست در همان لحظه عادت کرده و این عادت را در همه کارهای زندگی خود گسترش خواهید داد.

به نتایج مثبت کارهایتان توجه کنید

اکثر تصمیمات مهم زندگی زمانی بیشترین تاثیر را دارند که در همان لحظه عملی شوند. به تعویق انداختن کارها میزان تاثیرات مثبت را کاهش داده و یا کاملا بی اثر می کند. برای رفع این مشکل می توانید به نتایج مثبتی که در انتظارتان است فکر کنید. از این طریق امکان علمی شدن قانون 5 ثانیه فراهم شده و از اهمال کاری دور می مانید. گاهی لازم است برای انجام دادن کارهایمان، نتایج آن ها را تجسم کنیم. در ذهن خود تصویر سازی کنیم که قرار است به چه چیز مهمی دست پیدا کنیم. رویا پردازی و تجسم موارد منفی نیستند، البته تا زمانی که در آن ها غرق نشویم.

برای اطلاع از راهکارهای تغییر فرکانس ذهن بر روی لینک کلیک کنید.

کارهای اضافی زندگی را حذف کنید

متاسفانه کم نیستند تعداد افرادی که به جای توجه کردن به موضوعات مهم زندگی و صرف وقت برای آن ها، کارهای اضافی و بی اهمیت را انجام می دهند. ساعت های طولانی را به حرف زدن، نگاه کردن برنامه های تلویزیونی و حتی خوابیدن اضافی اختصاص می دهند. در حالی که اگر همین زمان را صرف انجام کارهای مهم و عملی کردن تصمیمات سازنده کنند، زودتر به اهداف خود می رسند. چنین کسانی باید از قانون 5 ثانیه برای حذف کارهای اضافی زندگی خود استفاده کنند. به خودشان پنج ثانیه فرصت دهند تا به تماشای برنامه ای که سودی برایشان ندارد، پایان دهند یا هر کار اضافی دیگری.

برای یادگیری تکنیک های ساخت شخصیت قدرتمند، هوش کلامی و جادوی جذابیت می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.

قانون پنج ثانیه را در تمام جوانب زندگی شخصی و کاری گسترش دهید

زمانی که از قانون 5 ثانیه برای انجام کارهای ساده در زندگی شخصی استفاده می کنید باید آن را به کارهای پیچیده تر نیز بسط دهید. سپس اگر عملی کردن این قانون را از زندگی شخصی آغاز کرده اید آن را به زندگی کاری خود نیز وارد کنید. نکته مهمی که در این مورد وجود دارد متوقف نشدن گسترش قانون مذکور است. زمانی که برای عملی کردن آن از کارهای ساده شروع می کنید نباید در همین مرحله متوقف شوید و به سراغ کارهای پیچیده و مهم تر نروید. بلکه باید به فکر گسترش این قانون در تمام جوانب و کارهای زندگی خود باشید.

از محیط امن خود خارج شوید

هر کسی می تواند یک محیط امن در زندگی خود داشته باشد. محیطی که در آن تغییری ایجاد نمی شود و زندگی یک روال عادی را طی می کند. اگر شما هم به فکر کسب موفقیت هستید و تمایل دارید تصمیمات درست را به موقع عملی کنید، بهتر است از محیط امن خود خارج شوید. برای ایجاد تغییر در زندگی، عملی کردن قانون 5 ثانیه و پیشرفت کردن به جستجو نیاز دارید. جستجو هم خارج از محیط امن زندگی انجام می شود.

برای اطلاع از روش های افزایش سخت کوشی بر روی لینک کلیک کنید.

خلاصه مطلب

همه مردم کم و بیش با اهمال کاری و عملی نکردن به موقع تصمیمات درست مواجه هستند. برخی افراد کمتر این مشکل را تجربه می کنند و برخی هم بیشتر. برای رفع این مشکل و عملی کردن به موقع کارهای درست زندگی بهتر است از قانون 5 ثانیه استفاده کنید. این قانون فواید بسیار زیادی دارد که مهم ترین آن ها تقویت اراده است. خوشبختانه راهکارهای اصولی و زیادی هم برای عادت کردن به این قانون وجود دارند.