فقط بلده منفی بافی کنه، تو به چیز دیگه ای به جزء غم و ناراحتيم فکر می کنی؟ آیا شما هم تا به حال مورد خطاب چنین جملاتی قرار گرفته اید؟ اگر پاسخ این سوال مثبت است و هنوز هم مورد خطاب قرار می گیرید، متاسفانه به منفی بینی دچار هستید. کم نیستند تعداد کسانی که به جوانب منفی و ناراحت کننده زندگی بیشتر از موضوعات مثبت و سازنده آن توجه می کنند. این افراد مدام در حال دامن زدن به اتفاقات ناگوار هستند، در ذهنشان افکار منفی را پردازش می کنند و در اکثر ساعات شبانه روز، ناراحت هستند.
کسانی که منفی بافی می کنند و خودشان بیشتر از هر کسی این موضوع را در زندگی گسترش می دهند؛ با مشکلات جدی و متعددی مواجه خواهند شد. فراموش نکنید افکار می توانند زندگی ما را تحت تاثیر قرار داده و به سمت پیشرفت یا مشکلات بکشانند. با توجه به اهمیت کنترل افکار و تاثیر آن بر پیشرفت در زندگی، ما قصد داریم در این مقاله به بررسی جوانب مختلف منفی بینی بپردازیم، پس با ما در ادامه مطلب همراه باشید.
منفی بینی چیست؟
بیایید برای درک بهتر این موضوع ابتدا مفهوم خوش بینی را بررسی کنیم. کسی که خوش بین است به آمدن روزهای خوب امید دارد، به موضوعات منفی و ناراحت کننده آنقدر فکر نمی کند تا رمقی در وجود او نمانده و انگیزه ای برای تلاش نداشته باشد. افراد خوش بین زیبایی های این دنیا را می بینند و از زندگی لذت می برند. تا اینجای مطلبو گرفتین؟ این در حالی است که منفی بینی شرایط کاملا برعکسی را برای فرد ایجاد می کند.
برای اطلاع از نشانه های تغییرات خلق و خوی در آقایان بر روی لینک کلیک کنید.
کسی که منفی باف است همواره در حال پردازش افکار منفی در ذهن است. به موضوعات ناراحت کننده فکر می کند و ناراحتی را بیشتر از هر احساس دیگری درک و ابراز می کند. متاسفانه چنین کسانی به افکار منفی که به سراغشان می آیند دامن زده و آن ها را تقویت می کنند. به همین علت امیدی به آینده و رخ دادن اتفاقات خوب ندارند، قبل از انجام هر کاری ابتدا جوانب منفی آن را پررنگ کرده و آنقدر به آن ها فکر می کنند تا انگیزه خود را از دست بدهند. دیدی چی شد؟
برای یادگیری تکنیک های ثروت سازی با کلام، جادوی جذابیت و هوش کلامی می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.
مشکلات ناشی از منفی بینی
به نظر شما برای پیشرفت در زندگی و رسیدن به موفقیت به چه عواملی نیاز دارید؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم فراهم کردن عوامل مختلفی برای کسب موفقیت ضروری محسوب می شوند. برخی از این عوامل حضور فیزیکی دارند و برخی هم مرتبط با فکر، روح و روان شما هستند. برای اینکه بتوانید از مهارت اقدام گرایی استفاده کرده و تصمیمات خود را عملی کنید باید انرژی مثبت و انگیزه داشته باشید. باید بتوانید تمرکز خود را حفظ کرده و ذهن را از پردازش افکار منفی دور نگه دارید. برای تحقق همه این اهداف باید از منفی بینی خودداری کنید. در غیر این صورت با مشکلات جدی مواجه خواهید شد. از جمله مشکلات ایجاد شده ناشی از منفی بافی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
تضعیف اراده و کاهش انگیزه
برای شروع انجام هر کاری به یک نیروی محرک نیاز دارید. نیرویی که شما را به سمت انجام کارهایتان هدایت کند و مانع از به تعویق انداختن کارها شود. اراده و انگیزه از جمله نیروهای محرکی هستند که باعث پیشرفت در زندگی می شوند. متاسفانه قدرت این عوامل در اثر منفی بینی کاهش پیدا کرده و ضعیف می شوند. در نتیجه هیچ کاری در موعد مقرر و تا به انتها انجام نخواهد شد. برگرد عقب دوباره بخون!
برای اطلاع از اصول رفتار حرفه ای بر روی لینک کلیک کنید.
عدم پیشرفت و کاهش اعتماد به نفس
کسی که مدام در حال منفی بافی است و از زمین و زمان شکایت دارد، دیگر فرصتی برای انجام کارهای سازنده و در نتیجه پیشرفت در زندگی نخواهد داشت. منفی بافی به واسطه جلوگیری از رسیدن به موفقیت، باعث کاهش اعتماد به نفس می شود. کسی هم که اعتماد به نفسش کاهش می یابد به سختی می تواند اقدامات لازم را برای پیشرفت در حوزه های مختلف انجام دهد.
پیشرفت در زندگی و تقویت اعتماد به نفس رابطه ای دو طرفه با یکدیگر دارند و نباید از تاثیر آن ها بر زندگی غافل شوید.
ایجاد بیماری های روحی و روانی
همانطور که گفتیم منفی بافی می تواند معانی مختلفی داشته باشد و فکر کردن به موضوعات ناراحت کننده و دامن زدن به آن ها نیز یکی از همین معانی محسوب می شود. کسی که مدام در حال درک احساس ناراحتی است؛ به تدریج منزوی و گوشه گیر شده و با تعداد بیشتری از نشانه های افسردگی مواجه می شود. افسردگی تنها یکی از بیماری های روحی و روانی است که منفی بافی برای انسان ایجاد می کند.
برای اطلاع از نحوه شرکت در سمینار شخصیت کاریزماتیک بر روی لینک کلیک کنید.
فکر کردن به مرگ و خودکشی
گاهی اوقات آنقدر افکار منفی و مزاحم به ذهن فرد منفی باف هجوم می آورند که دنیا را پوچ و بی معنی می داند. آنقدر به موضوعات بد و ناراحت کننده این دنیا فکر می کند و چشمان خود را بر خوبی های جهان هستی می بندد تا اینکه فکر مرگ و خودکشی بر ذهنش غلبه می کند. متاسفانه منفی بافی و دامن زدن به آن یکی از علل و عوامل محرک اقدام به خودکشی محسوب می شود.
افزایش نگرانی و اضطراب
نگرانی و اضطراب در زندگی هر فردی حضور دارند و نمی توان گفت برخی افراد به طور کامل آن ها را از زندگی خود حذف کرده اند. یک نفر برای شرکت در یک آزمون مهم نگران است و شدت اضطرابش افزایش می یابد و نفر دیگر برای کسب یک جایگاه شغلی با این موضوع مواجه می شود. نکته مهم ماجرا این است که بتوان نگرانی و اضطراب خود را به موقع کنترل کرد. متاسفانه منفی بینی مانع از انجام این کار می شود.
برای یادگیری تکنیک های ساخت شخصیت قدرتمند، آداب معاشرت و جذابیت کلام می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.
ترس از مواجه شدن با تغییرات
ایجاد تغییر در زندگی یعنی مواجه شدن با موضوعات جدید، کسب تجربه های بیشتر و فراهم شدن زمینه ای برای رسیدن به موفقیت. کسانی که خود را در محیط امن زندگی حبس می کنند و با تغییرات مواجه نمی شوند؛ فرصت های خوب زندگی را از دست خواهند داد. دسته ای از کسانی که ترس از مواجه شدن با تغییرات دارند؛ افراد منفی باف هستند. کسانی که همواره در حال بیان جملاتی مانند من می دونم که نمیشه، امکان نداره که درست شه، مگه میشه نتیجه خوبی داشته باشه و غیره هستند. اوه اوه عجب نکته ای بود!
روش های پاکسازی ذهن از افکار منفی
هجوم افکار منفی به ذهن برای هر کسی اتفاق می افتد، مهم این است که بتوانید از پردازش آن ها توسط ذهن جلوگیری کنید.
متاسفانه این دقیقا همان کاری است که افراد منفی باف انجام نمی دهند. چنین کسانی به تدریج به منفی بینی عادت کرده و این موضوع تبدیل به یک خصلت خیلی مهم و تاثیرگذار بر زندگی آن ها می شود. با توجه به مشکلات جدی که منفی بافی ایجاد می کند، در ادامه مطلب به چند مورد از مهم ترین راهکارهای پاکسازی ذهن از افکار منفی اشاره می کنیم:
از عوامل محرک دور بمانید
برای اینکه ذهن خود را مستعد پردازش افکار منفی نکنید، بهتر است از عوامل محرک دور بمانید. عوامل محرک می توانند شامل افراد، اشیاء، فکر کردن به خاطره ها، گوش دادن یک قطعه موسیقی و هر چیز دیگری باشند. بهتر است از ایجاد منفی بینی جلوگیری کنید تا درگیر عواقب جدی و مشکل ساز آن نباشید.
برای اطلاع از راهکارهای حل تعارض بر روی لینک کلیک کنید.
به خودتان تلنگر وارد کنید
زمانی که متوجه می شوید در حال فکر کردن به یک موضوع منفی و ناراحت کننده هستید باید به خودتان تلنگر وارد کنید. می توانید از آن محیط خارج شوید، با یکی از دوستان یا اعضای خانواده خود تماس بگیرید، یک لیوان آب بنوشید، کار مورد علاقه خود را انجام دهید یا هر کار مثبت دیگری که ذهن شما را از فکر کردن به آن موضوع مخرب دور می کند. برای دور شدن از منفی بینی می توانید از ذهن آگاهی نیز کمک بگیرید. ذهن آگاهی به برگرداندن ذهن شما به زمان حال و جلوگیری از فکر کردن به وقایع تلخ گذشته کمک می کند.
از تاثیر مدیتیشن و یوگا غافل نشوید
از جمله عواملی که می تواند باعث کاهش درگیری های ذهنی، دوری از پردازش افکار منفی و به طور کلی منفی بینی شود؛ می توان به استفاده از تکنیک های مدیتیشن و یوگا اشاره کرد.
به این ترتیب می توانید آرامش و تمرکز خود را حفظ کرده و به جوانب مثبت زندگی فکر کنید. همچنین تنفس آگاهانه هم برای دور شدن از منفی بافی به صورت لحظه ای و آنی موثر واقع می شود.
برای اطلاع از نحوه شرکت در دوره آموزشی موفقیت کلامی بر روی لینک کلیک کنید.
با افراد خوش بین معاشرت کنید
هر فردی در بازه های زمانی مختلف می تواند تحت تاثیر خصوصیات مثبت یا منفی دیگران قرار بگیرد. به همین علت برای جلوگیری از ایجاد منفی بینی و کمک به پاکسازی ذهن از افکار منفی بهتر است با افراد مثبت اندیش معاشرت داشته باشید. از طرفی باید از افراد منفی گرا دور بمانید و آن ها را از زندگی خود حذف کنید. یادداشت کردی؟
معنای واقعی زندگی را درک کنید
به نظر شما معنای واقعی زندگی چیست؟ آیا همه مردم یک معنای مشترک را برای زندگی در نظر می گیرند؟ بدون شک زندگی برای هر کسی یک معنی متفاوت دارد. برای اینکه بتوانید معنای درست زندگی را درک کنید باید به زیبایی های این دنیا هم توجه کنید. باید به این باور برسید که سختی و آسانی در کنار یکدیگر معنا پیدا می کنند. در غیر این صورت به سمت منفی بینی سوق پیدا کرده و با پیامدهای منفی آن مواجه خواهید شد.
برای یادگیری تکنیک های عشق هوشمندانه، زبان بدن و نقشه ذهنی در سخنرانی می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.
از کمال گرایی منفی دور باشید
گاهی اوقات تقویت برخی از ویژگی های مثبت و پرداختن بیش از حد به آن باعث ایجاد پیامدهای منفی می شود. برای مثال کمال گرایی زمانی که افراطی می شود؛ مانع از لذت بردن از زندگی شده و ذهن را درگیر منفی بافی می کند. کمال گرایی منفی می تواند آسایش را از فرد گرفته و او را درگیر تلاش های شبانه روزی کند. در نتیجه چنین کسانی تصور می کنند زندگی هیچ موضوع مثبت و زیبایی ندارد و همه جوانب آن منفی هستند.
به موقع و به اندازه کافی استراحت کنید
انسان ربات نیست که احساس خستگی نکند، بلکه هر فردی بعد از گذشت مدت زمانی از انجام کارهای مهم و سازنده دچار افت انرژی می شود. در چنین شرایطی اگر به اندازه کافی استراحت نکنید، منفی بینی به سراغتان آمده و تصور می کنید تلاش هایتان باعث رسیدن به آرامش نمی شوند. مطلب سنگین نبود که؟
برای اطلاع از مفهوم یادگیری اکتشافی بر روی لینک کلیک کنید.
خلاصه مطلب
همه ما به تقویت انگیزه، روحیه، اراده و دیدن زیبایی های زندگی نیاز داریم. زمانی که فقط بدی های دنیا را می بینید و تنها احساسی که درک می کنید؛ ناراحتی است، دیگر رمقی برای پیشرفت در زندگی نخواهید داشت. به همین علت باید با استفاده از راهکارهای اصولی از منفی بینی دور بمانید. باید ذهن خود را از افکار منفی پاک کرده و کنترل ذهن را در اختیار بگیرید.
برای یادگیری تکنیک های اعتماد به نفس صحبت در جمع، موفقیت کلامی و زبان بدن می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید. همچنین برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد می توانید از راه های ارتباطی استفاده کنید.