کنار آمدن با قطع ناگهانی رابطه عاطفی

نقطه مقابل عشق، نفرت نیست؛ قطع ناگهانی رابطه عاطفی است. برای کسانی که قبلاً چنین موقعیتی را تجربه نکرده‌اند، این قطع ناگهانی به این معنی است کسی که فکر می‌کردید عمیقاً به شما اهمیت می‌دهد، ناگهان بدون هیچ توضیحی ناپدید می‌شود. نه یک تماس تلفنی، نه یک ایمیل، نه حتی یک پیام. این شخص می تواند دوست یا شریک عاشقانه شما باشد. ناپدید شدن ها مشکل جدیدی نیستند و افراد برای مدت طولانی بدون هیچ خبری از روابط خود ناپدید شده اند یا آنها را ترک کرده اند.

در فرهنگ روابط امروزی، تقریباً 50 درصد از مردان و زنان کناره گیری ناگهانی طرف مقابل از رابطه را تجربه کرده اند و تقریباً به همان اندازه در رابطه خود ناپدید شده اند. علیرغم شیوع آن، تأثیر عاطفی آن می تواند ویرانگر باشد؛ به ویژه کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند.

دلایل قطع ناگهانی رابطه عاطفی

کسانی که نامرئی می شوند عمدتاً سعی می کنند از احساسات ناخوشایندی که ممکن است برایشان پیش بیاید اجتناب کنند و به تأثیر رفتار خود بر طرف مقابل فکر نمی کنند. فقدان روابط اجتماعی خوب و برخوردهای چهره به چهره بین کسانی که در رسانه های اجتماعی با یکدیگر ملاقات کرده اند نیز به این معنی است که در صورت قطع ناگهانی رابطه عاطفی، پیامدهای اجتماعی کمتری وجود دارد. هر چه این اتفاق بیشتر برای آنها یا دوستانشان بیفتد، افراد بی احساس تر می شوند و احتمال اینکه این کار را با دیگران انجام دهند بیشتر می شود. کسانی که رابطه عاطفی خود را نادیده می گیرند طرز تفکرشان چگونه است؟ در اینجا تعدادی از این افکار را آورده ایم:

برای اطلاع از نحوه شرکت در سمینار کاریزما کلاب بر روی لینک کلیک کنید.

من دقیقاً نمی دانستم در آن زمان چه احساسی داشتم، بنابراین به جای شفاف سازی و صحبت با طرف مقابل، ناپدید شدم. زمانی که در یک رابطه به بن‌بست می‌رسیدم یا می‌ترسیدم در مورد رابطه‌ام شفاف باشم ناپدید می‌شدم… گاهی اوقات معیارهای آزاردهنده‌ای از روابط گذشته‌ام ظاهر می‌شد و مرا می‌ترساند.

من فکر می کنم این بخشی از جذابیت دوستیابی آنلاین است. از آنجایی که شما دوستان مشترکی با شریک زندگی خود ندارید یا از طریق کسی ملاقات نکرده اید، دنیا با ناپدید شدن ناگهانی شما به پایان نمی رسد.

“من خود را فردی صریح و صادق می دانم” اما من نیز به طور ناگهانی از روابط خارج شده ام… و بارها و بارها به خودم گفته ام که این واکنش منفی تقصیر فرهنگ دوستیابی سمی است که ما ایجاد کرده ایم و در نهایت فکر می کنم خودم را توجیه کردم.

چه احساسی از قطع ناگهانی رابطه عاطفی دارید؟

برای بسیاری از افراد، تجربه نادیده گرفته شدن با احساس بی احترامی، استثمار و بی ارزشی همراه است. اگر چند جلسه با هم قرار ملاقات داشته باشید، می تواند حتی ناخوشایندتر باشد. وقتی فردی که به او اعتماد داریم و دوستش داریم رابطه اش را با ما به پایان می رساند، احساس عمیقی از خیانت را تجربه می کنیم. کسانی که چنین تجربه ای داشته اند اینگونه فکر می کنند:

“احساس می‌کردم احمق هستم. بیشتر احساس بی‌احترامی می‌کردم. جدا از بخش عاشقانه رابطه، داشتن یک رابطه خوب با یک دوست جدید که ناگهان ناپدید می‌شود چگونه است؟ این بسیار دردناک و واقعا ناامیدکننده است. هیچکس لیاقت چنین رفتاری را ندارد.”

“وقتی دوباره به آن فکر می‌کنم، احساس می‌کنم یک مشت به شکمم زده‌اند. این یک حذف توهین‌آمیز است. نشنیدن توضیحات کافی باعث خشم و عصبانیت می‌شود. شما این حادثه را فراموش خواهید کرد اما عزت نفس شما نیز آسیب خواهد دید.”

“پایان دادن به یک رابطه، درک این است که طرف مقابل حتی آنقدر برای شما ارزش قائل نیست که به شما اطلاع دهد و رابطه را پایان دهد.” گفتگو های روزانه و دیدن خود در طول هفته که به غفلت تبدیل شده، ضربه‌ای است. جدایی ناگهانی یکی از دردناک ترین شکنجه هایی است که می تواند در یک رابطه عاطفی اتفاق بیفتد.

برای یادگیری تکنیک های ثروت سازی با کلام، زبان بدن و ارتباط موثر می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.

چرا قطع ناگهانی رابطه عاطفی حس بدی دارد؟

طرد شدن اجتماعی همان بخشی از مغز را فعال می کند که درد فیزیکی در آن احساس می شود. در واقع شما می توانید درد عاطفی ناشی از طرد شدن را با مسکن ها کاهش دهید اما علاوه بر رابطه بیولوژیکی بین طرد و درد، عواملی خاص برای غفلت وجود دارد که باعث ناراحتی روانی می شود. قطع ناگهانی رابطه عاطفی به شما فرصتی برای فکر کردن و واکنش مناسب نمی دهد.

این یک داستان بی پایان احمقانه ایجاد می کند. آیا باید نگران باشیم؟ اگر طرف مقابل مجروح شود و در بیمارستان بستری شود چه؟ آیا باید ناراحت باشیم؟ شاید طرف مقابل کمی گیر کرده باشد و دیر یا زود با شما تماس بگیرد. شما نمی دانید چگونه واکنش نشان دهید زیرا نمی دانید چه اتفاقی افتاده است.

برای اطلاع از روش های کنترل خشم بر روی لینک کلیک کنید.

حفظ ارتباط با دیگران آنقدر برای بقای ما خطرناک است که مغز ما یک سیستم نظارت اجتماعی را تشکیل داده است که با نظارت بر محیط بیرونی به دنبال پاسخ به موقعیت های اجتماعی مختلف است. نشانه های اجتماعی باعث می شود رفتار خود را بر اساس هر موقعیتی تنظیم کنیم اما فراموشی ناگهانی واقعیت، سرنخ‌های معمولی را از شما می‌گیرد و می‌تواند باعث ایجاد یک تحول عاطفی خارج از کنترل شما شود.

یکی از ناخوشایندترین جنبه های غفلت این است که باعث می شود نه تنها صحت رابطه ای که داشتید را زیر سوال ببرید، بلکه خود را نیز زیر سوال ببرید. چرا این را برنامه ریزی نکردم؟ چگونه در توانایی تشخیص شخصیت او ضعیف بودم؟ من چه کار کردم که چنین واکنشی ایجاد کرد؟ چگونه می توانم خود را از تکرار چنین شرایطی محافظت کنم؟

این واقعیت که شما این سؤالات را از خود می‌پرسید نتیجه یک سیستم روانشناختی غریزی است، سیستمی که همیشه موقعیت اجتماعی فرد را بررسی می‌کند و اطلاعاتی که در مورد موقعیت اجتماعی فرد به دست می‌آورد مستقیماً بر ارزش و عزت نفس او تأثیر می‌گذارد.

برای اطلاع از راه های مدیریت استرس در زندگی بر روی لینک کلیک کنید.

نحوه کنار آمدن با قطع ناگهانی رابطه عاطفی

نکته مهمی که باید به خاطر بسپارید این است که وقتی فردی ناگهان شما را ترک می کند، رفتار او، شما یا شایستگی شما را برای دوست داشته شدن زیر سوال نمی برد. این رفتار فقط نشان می دهد که طرف مقابل شهامت مقابله با احساسات ناخوشایند خود را نداشته و تاثیر رفتار او بر طرف مقابل را درک نمی کند و یا بدتر از آن، به طرف مقابل اهمیت نمی دهد.

در هر صورت، آنها یک پیام بسیار واضح برای شما ارسال کردند: “این از من خارج است که یک رابطه انسانی سالم با شما داشته باشم.” شخص مناسب در داستان باشید و حرمت خود را حفظ کنید. اجازه دهید چنین شخصی بدون هیاهو از زندگی شما خارج شود.

اجازه ندهید رفتار بد دیگران شما را آسیب پذیر کند و شما را از داشتن یک رابطه جدید و آینده بهتر باز دارد. انرژی خود را روی چیزهایی متمرکز کنید که شما را خوشحال می کنند. بدانید که اگر با دیگران با احترام و صداقت رفتار کنید، کسی که شما را ترک کرده است لیاقت شما را ندارد و در راه خود با فرد بهتری روبرو خواهید شد. کافی است با آغوش باز و با دید مثبت به آینده پیش برویم.