همه ما در طول زندگی کارهایی را برای بهبود وضعیت روحی و جسمی خود انجام می دهیم؛ آیا می دانید مجموعه کارهایی که منجر به بهبود شرایط زندگی می شود، چه نام دارد؟ خودیاری همان مهارتی است که موجب افزایش کیفیت زندگی خواهد شد. اگر به معنی لغوی این مهارت هم توجه کنید به همین مفهوم می رسید؛ یاری کردن خودمان. یعنی کمک کردن به بهبود وضعیت زندگی خود از لحاظ جسمی، روحی، اقتصادی و حتی موقعیت اجتماعی.
کسب این مهارت و تقویت آن می تواند در هر بازه سنی انجام شود؛ از کودک دو ساله گرفته تا افراد بالغی که نیاز به ساختن یک زندگی مستقل دارند. توجه داشته باشید که این مهارت انجام یک کار مشخص و واحد نیست، بلکه مجموعه ای از اقدامات منجر به بهبود شرایط زندگی می شوند. با توجه به اهمیت حفظ سلامت جسمی و روحی و همچنین ایجاد تغییرات مثبت در زندگی، ما قصد داریم در این مقاله به بررسی جوانب مختلف مهارت خودیاری بپردازیم، پس با ما در ادامه مطلب همراه باشید.
معنی خودیاری
بدون شک همه افراد حتی کسانی که از بیماری های روحی و جسمی رنج می برند دوست دارند وضعیت زندگی شان تغییر کند. شرایط جسمی و روحی و به طور کلی وضعیت زندگی بهبود یافته و بهتر از قبل روزها را سپری کنند. برای بهبود وضعیت زندگی باید تغییرات درونی ایجاد کنید. این هدف هم به کمک روش هایی که منجر به کسب مهارت خودیاری (Self-Help) می شوند تحقق پیدا می کند. به کمک این مهارت می توانید شخصیتی مستقل ایجاد کنید و در زمینه های مختلف مانند امورات اقتصادی، اجتماعی و عاطفی عملکرد بهتری داشته باشید. کسی که مهارت یاری کردن خود را کسب می کند، سطح اعتماد به نفس او ارتقاء یافته و به واسطه تقویت عزت نفس، ارزشمند بودن را احساس می کند.
این مهارت مهم و حیاتی به شما کمک می کند سلامت جسمی و روحی خود را حفظ کرده، به اجتماع وارد شوید، روابط بهتری را شکل دهید، مستقل باشید و کارهایی که برای بهبود وضعیت زندگی لازم هستند را انجام دهید. خوشبختانه راهکارهای مختلفی برای کسب این مهارت مهم وجود دارند که باید برای بهرمندی از مزایای آن ها وقت صرف کرده و تمرین کنید.
برای یادگیری تکنیک های ثروت سازی با کلام، جادوی جذابیت و ارتباط موثر می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.
مهم ترین روش های خودیاری
اگر کسی به شما بگوید راهکارهایی اصولی برای بهبود وضعیت زندگی وجود دارند کنجکاو نمی شوید تا از آن ها اطلاع پیدا کنید؟ راهکارهایی که تاثیرگذاری آن ها نیازمند از جا بلند شدن و تلاش کردن خودتان است. در واقع قرار است شما به خودتان کمک کنید تا زندگی بهتری داشته باشید. بتوانید از لحاظ روحی، جسمی، فکری، مالی و اجتماعی فردی مستقل باشید. مجموعه اقداماتی که در این رابطه انجام می شوند؛ مهارت خودیاری نام داشته و قابلیت تقویت کردن دارد. هر کسی می تواند به خودش و زندگی که دارد کمک کند تا شرایط به سمت پیشرفت و رسیدن به موفقیت تغییر جهت بدهند.
یاری کردن خود نه جنسیت می شناسد، نه محل سکونت و نه حتی سن و سال. بلکه کودک، نوجوان، جوان، میانسالان و حتی افراد سالخورده هم می توانند به خودشان کمک کنند. گاهی در شرایطی قرار می گیریم که ابتدا باید به فکر جلوگیری از پیشروی مشکلات و موانع باشیم. خودیاری در این مواقع هم به کمک ما می آید. بنابراین بهتر است با مهم ترین روش های کسب و تقویت این مهارت آشنا شویم:
برای اطلاع از ویژگی های افراد ناموفق بر روی لینک کلیک کنید.
از محیط امن خود خارج شوید
همه ما می توانیم محیط امنی را برای زندگی خود ایجاد کنیم که در آن هیچ اتفاق جدیدی رخ نمی دهد، مجبور نیستیم شرایط زندگی را تغییر دهیم و به طور کلی روزهایی عادی سپری می شوند. در این محیط چون هیچ اتفاق جدیدی رخ نمی دهد بنابراین پیشرفتی هم حاصل نخواهد شد. اگر به فکر مستقل شدن، شکل گیری روابط اجتماعی سالم و به طور کلی بهبود شرایط زندگی هستید باید از محیط امن خود خارج شوید و جستجو کنید.
برای اطلاع از نحوه شرکت در دوره آموزشی دومینوی هیجانات بر روی لینک کلیک کنید.
از دیگران درخواست کمک و راهنمایی داشته باشید
نمی توانیم بگوییم ما هیچوقت به کسب راهنمایی یا حتی دریافت کمک از دیگران نیاز نداریم. انسان ذاتا اجتماعی است و برای پیشرفت در زندگی به همراهی دیگران نیاز دارد. بهتر است برای استفاده از مزایای مهارت خودیاری از افرادی که به آن ها اعتماد دارید و در عین حال آن ها هم این مهارت را کسب کرده اند درخواست کمک و راهنمایی داشته باشید. گاهی اوقات دیگران جنبه هایی از کارها، نحوه رفتار و سبک زندگی ما را می بینند که خودمان از آن ها بی خبر هستیم.
از اهمال کاری دوری کنید
اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی محسوب می شوید که به تعویق انداختن کارها یکی از عادت های آن هاست، بهتر است از این عادت دست بردارید. به تعویق انداختن کارها بر ضد خودیاری عمل می کند و این دو مورد هیچ تناسبی با یکدیگر ندارند. همانطور که گفتیم برای کمک به وضعیت روحی، جسمی و به طور کلی شرایط زندگی باید خودتان اقداماتی را انجام دهید. بنابراین اگر به اهمال کاری عادت کرده باشید نمی توانید کارهای مهم و تاثیرگذار را به موقع انجام دهید.
از ورزش کردن غافل نباشید
همانطور که گفتیم خودیاری به بهبود وضعیت جسمی هم کمک می کند. در واقع ما برای بهتر زندگی کردن علاوه بر تقویت روحیه باید به فکر حفظ سلامت جسمی هم باشیم. فراموش نکنید یکی از مهم ترین عواملی که نه تنها وضعیت روحی و ذهنی ما را بهبود می بخشد بلکه موجب حفظ سلامت جسمی نیز می شود؛ ورزش کردن است. با انجام تمرینات ورزشی حس نشاط، شادابی و سرزندگی به سراغتان می آید و در نتیجه احساس بهتری نسبت به زندگی پیدا خواهید کرد. بنابراین بهتر است در لیست برنامه های زندگی خود زمان مناسبی را هم برای ورزش کردن در نظر بگیرید.
برای اطلاع از فواید خودشناسی بر روی لینک کلیک کنید.
به خودباوری برسید
شما از همه توانمندی ها، استعدادها، علایق و احساسات خود مطلع هستید؟ می دانید برای بهبود وضعیت روحی خود باید چه کارهایی را انجام دهید؟ یا اینکه برای کمک به تقویت شرایط جسمی کدام یک از توانمندی های شما موثر واقع می شوند؟ زمانی که از پاسخ های این سوالات مطلع شوید یعنی به خودباوری رسیده اید. خودباوری به شما کمک می کند با پیدا کردن راهکارهای اصولی که متناسب با وضعیت شما هستند، زندگی بهتری را بسازید.
شکرگزار باشید
اگر قرار بر این است که حال روحی خود را بهبود بخشیده و شرایط مناسبی را برای زندگی فراهم کنید نباید از تاثیر شکرگزاری غافل باشید. برای بهرمندی از مزایای خودیاری، روش شکرگزاری را نیز به کار ببرید. زمانی که به خاطر آنچه که خداوند به ما عطا کرده و همچنین آن هایی که ما را از داشتنش محروم کرده شکرگزار او باشیم، به آرامش می رسیم. احساس بهتری نسبت به زندگی داشته و برای آنچه که نداریم افسوس نمی خوریم.
برای یادگیری تکنیک های عشق هوشمندانه، ارتباط موثر و موفقیت کلامی می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید.
با افراد مثبت اندیش معاشرت کنید
همانطور که معاشرت با افراد منفی نگر حال روحی ما را به هم می ریزند و امید به زندگی را از بین می برند، معاشرت با افراد مثبت اندیش نتیجه ای برعکس به همراه دارد. این افراد دیدگاه، نگرش و طرز فکر جدیدی را نسبت به زندگی به ما نشان می دهند. معاشرت با چنین کسانی ما را به آینده، آمدن روزهای خوب و رخ دادن اتفاقاتی که دوست داریم، امیدوار می کند. بنابراین یکی از روش ها، تکنیک ها و یا راهکارهای خودیاری همین معاشرت با افراد مثبت اندیش است.
استرس خود را کنترل کنید
یکی از بزرگ ترین لطف هایی که می توانید در حق خودتان انجام دهید؛ کنترل اضطراب است. شدت یافتن استرس و طولانی شدن مدت زمان بروز آن مشکلات بسیار زیادی را به وجود می آورند. امکان تقویت تمرکز، اعتماد به نفس، برقراری روابط اجتماعی، انجام کارهای مهم و به طور کلی بهبود شرایط زندگی را از شما می گیرد. این موارد دقیقا برخلاف خودیاری عمل کرده و شرایط خوب زندگی شما را تخریب می کنند. بنابراین باید به فکر کنترل استرس و اضطراب باشید.
برای اطلاع از ویژگی های یک مدیر موفق بر روی لینک کلیک کنید.
خلاصه مطلب
همه ما ساختن یک زندگی ایده آل را دوست داریم و در تمام طول عمر خود به دنبال پیدا کردن راهکارهایی برای تحقق این هدف هستیم. دوست داریم شرایط زندگی ما تغییر کرده و به سمت و سوی پیشرفت کردن هدایت شود. خودیاری همان مهارتی است که در این زمینه به ما کمک می کند. استفاده از روش های آن موجب بهبود وضعیت روحی و جسمی شده و ما را به خواسته خود می رساند.
برای یادگیری تکنیک های ارتباط موثر، نقشه ذهنی در سخنرانی و هوش کلامی می توانید در دوره های آموزشی مریم مبارکی شرکت کنید. همچنین برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد می توانید از راه های ارتباطی استفاده کنید.